Motywator Dietetyczny
Motywator Dietetyczny Blog o zdrowiu i diecie
Start Blog Przepisy Produkty Wycofane O mnie
Aplikacja →
Wycofane Przepisy
Motywator Dietetyczny
Start Blog Przepisy Produkty Wycofane O mnie Otwórz aplikację →

Zupa mocy CURRY! Lepsze niż przedtreningówka. Prosty przepis

Opublikowano: 21.03.2019 · Zaktualizowano: 30.03.2019 Zdrowe przepisy Zupy 1 min czytania
Zupa mocy CURRY! Lepsze niż przedtreningówka. Prosty przepis

Produkty:

- 6 cebul - 4 główki czosnku - 2 korzenie pietruszki - garść świeżego imbiru - garść selera - 5 marchewek - mała por - porcja rosołowa z indyka - dwie łyżeczki mieszanki curry - szczypta pieprzu Cayenne - łyżka soli - łyżka papryki słodkiej - szczypta czarnego pieprzu mielonego - liść laurowy - garść ziele angielskie około 30 sztuk - 3 łyżki oliwy z oliwek

Wykonanie:

1. Kroimy sześć cebul na połówki i umieszczamy je w rozgrzanym rondlu po to aby się przypaliły (ok 3 min.) i dały nam charakterystycznego orzechowego posmaku, cebula karmelizuje się dlatego mamy dodatkową słodyczy 2. Kroimy na połówki czosnek, pamiętajmy żeby czosnek był z łupiną. Tam znajduje się dodatkowy aromat, układamy czosnek świeżą stroną do rozgrzanego palnika 3. Dorzucamy resztę łupin czosnku 4. Zalewamy to oliwą z oliwek i podsmażamy ok. 2 minuty. Proces delikatnego podsmażania powoduje wydobycie się dodatkowych aromatów 5. Zalewamy garnek dwoma litrami wody i dorzucamy resztę składników w zależności od wielkości garnka uzupełniamy wodę 6. Dorzucamy mięso 7. Wsypujemy nasze przyprawy 8. Gotujemy pod przykryciem około 4 godzin Podajemy z jajkiem na miękko, warzywami z zupy i ryżem. Smacznego
Ważne: Treści na tym blogu mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Autor dzieli się wiedzą opartą na własnym doświadczeniu z chorobą autoimmunologiczną (ZZSK) oraz wykształceniu dietetycznym. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Ostatnia aktualizacja: 30.03.2019
D
Damian Wiatrowski
Propagator zdrowego żywienia, informatyk, twórca aplikacji Motywator Dietetyczny z 1,5 mln społecznością na wszystkich kontach. 10 lat walki z ZZSK (zesztywniające zapalenie kręgosłupa). 18 lat edukacji żywieniowej Polaków. Prowadził mistrzów świata w sporcie. Łączy doświadczenie z chorobą autoimmunologiczną z wiedzą naukową.
Udostępnij
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Czytaj dalej

Zobacz w Playerze →

← Wróć na blog

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.

Zapisując się, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu wysyłki newslettera zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zrezygnować w każdej chwili.
Motywator Dietetyczny
© 2026 Damian Wiatrowski. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka Prywatności Regulamin O mnie Blog

Używamy plików cookie w celu analizy ruchu (Google Analytics) i remarketingu (Facebook Pixel). Więcej w Polityce Prywatności.