Jak spalić oporny tłuszcz? vol.4

Jak zawsze zacznę od nudnego i oklepanego poinformowania wszystkich tu zgromadzonych, że trening jest tylko impulsem, który ma pobudzić nasze ciało do spalania tkanki tłuszczowej. Cały proces spalania „oponki” odbywa się w momencie regeneracji. To w jakim stopniu będziecie zregenerowani wpłynie bezpośrednio na waszą formę i na szybkość spalania tkanki tłuszczowej. Aby spotęgować procesy utleniania kwasów tłuszczowych w waszym organizmie,  musimy dostarczać w naszej diecie odpowiedniej ilości wartości odżywczych, które uruchomią  szereg procesów biochemicznych, odpowiedzialnych za odnowę biologiczną w tym spalanie niepotrzebnej ilości tłuszczu zapasowego. Dlatego oprócz trzymania bilansu kalorycznego musicie nauczyć  się komponować tak posiłki w których będzie znajdowała się odpowiednia ilość: – białka, – tłuszczu, – węglowodanów, – błonnika, – witamin i minerałów   Pamiętaj : 1. Przestań jeść przetworzone produkty, postaw na świeże naturalne produkty (owoce, warzywa, ryby ) 2. Zrezygnuj z produktów zawierających syrop glukozowo fruktozowy, kwasy tłuszczowe trans, azotyny (wędliny) 3. Spaceruj 3x w tygodniu po godzinie, wprowadź ćwiczenia z gumami i sztangami 4. Jak masz ochotę na coś słodkiego zrób to sam z naturalnych produktów 5. Pij dużo wody mineralnej, Pamiętaj aby dieta była bogata w Błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy C,B,D,E,K,A 6. Wysypiaj się