Motywator Dietetyczny
Motywator Dietetyczny Blog o zdrowiu i diecie
Start Blog Przepisy 🔖 Moja kolekcja Wycofane O mnie
Aplikacja →
Wycofane Przepisy
Motywator Dietetyczny
Start Blog Przepisy 🔖 Moja kolekcja Wycofane O mnie Otwórz aplikację →
Start › Blog › Gdy coś cię boli › Najzdrowsza przyprawa na świecie Goździki. Dobre do mięs i na... ból zęba

Najzdrowsza przyprawa na świecie Goździki. Dobre do mięs i na... ból zęba

Zaktualizowano: 03.04.2026 5 min czytania
Najzdrowsza przyprawa na świecie Goździki. Dobre do mięs i na... ból zęba
Spis treści
  • Skąd się wzięły goździki?
  • Jak stosować goździki w kuchni?
  • Gdzie jeszcze stosuje się goździki?
  • Dlaczego goździki działają znieczulająco?
  • W jaki sposób eugenol działa znieczulająco?
  • Inne ciekawe skutki wpływu eugenolu na organizm
  • Co pachnie w goździkach?
  • Goździki są najzdrowszą przyprawą na świecie. Zobacz dlaczego
  • Najlepsze przepisy z przyprawami korzennymi
  • Ranking przypraw suszonych - sprawdz wartosci odzywcze

Goździki są jedną z przypraw korzennych o charakterystycznym wyglądzie i intensywnym aromacie. Oprócz tego, że wykorzystuje się je w kuchni, ma też powszechne zastosowanie w... produkcji leków. Skąd taka różnorodność działania? Poznaj goździki od innej strony!

Skąd się wzięły goździki?

Tę przyprawę kupujemy w formie wysuszonych, brązowych „kwiatków", które w istocie są nierozkwitniętymi pączkami kwiatów pochodzących z drzewa goździkowego – nie mają one więc wiele wspólnego z popularnymi kolorowymi kwiatkami o tej nazwie.

Goździkowiec korzenny to drzewo, które rośnie dziko głównie na wyspach Molukach w Indonezji, a uprawiane jest najczęściej na Zanzibarze, Madagaskarze oraz na Półwyspie Malajskim.

Jak stosować goździki w kuchni?

W polskiej kuchni nie stosuje się zbyt często przypraw orientalnych, ale goździki są nam doskonale znane. Mają bardzo intensywny, słodkawy zapach korzenny, a w smaku są lekko pikantne.

Chętnie wrzucamy je do grzanego wina i piwa, gdyż nadają mu charakterystycznego aromatu i wspaniale rozgrzewają. Goździkami można również nadziewać mięsa przeznaczone do pieczenia. Ciemnobrunatna barwa tej przyprawy i aromat wędzonki są skutkiem odymiania przeprowadzanego w procesie przetwarzania.

Przyprawy korzenne

IG: 35
Przyprawy korzenne
5,8
Biał.
12,6
Tłusz.
69,3
Węgle
342
kcal
100
Odżywia
Doskonały
ORAC 15000PDCAAS 0,00
100 g pokrywa 792% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Najważniejsze składniki (na 100 g)
SkładnikWartość% RWS
Energia (kJ)1431,0–
Mangan (mg)15,8792%
Żelazo (mg)19,7141%
Wapń (mg)682,085%
Błonnik (g)14,859%
Miedź (mg)0,548%
Witamina K (µg)28,438%
Pełna tabela składników (37) →

Gdzie jeszcze stosuje się goździki?

W pewnej reklamie leku przeciwbólowego występowała pani Goździkowa, i jej nazwisko nie było wcale przypadkowe. Goździki wykorzystuje się powszechnie w przemyśle farmaceutycznym.

Żucie tej przyprawy w przypadku bólu zęba potrafi złagodzić ból, działa antyseptycznie i znieczulająco. Stosuje się ją również w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej i gardła.

Jeśli oczekujesz na wizytę u dentysty i bardzo boli Cię ząb, możesz spróbować rozkruszyć lub w całości włożyć sobie do bolącego zęba kwiatek goździka.

Dlaczego goździki działają znieczulająco?

W zależności od tego, skąd pozyska się olej goździkowy (z łodyg, liści czy pączków), może on mieć nieco inny skład. Najczęściej pozyskuje się go z pączków.

Około 70, do nawet 85% jego składu stanowi eugenol. Drugim ważnym związkiem występującym w goździkach w ilości około 15% jest octan eugenylu, a 5% stanowi beta-kariofilen.

Nie tylko z uwagi na przeważającą ilość w składzie, ale również dzięki swoim niezliczonym właściwościom, euegnol jest najważniejszym składnikiem goździków. Działa on:

  • Znieczulająco
  • Antyseptycznie
  • Przeciwzapalnie
  • Przeciwgrzybiczo
  • Owadobójczo

W jaki sposób eugenol działa znieczulająco?

Tam, gdzie zostanie nałożony eugenol, wpływa bezpośrednio na działanie układu nerwowego, wykazuje więc działanie typowo miejscowe. Hamuje on przepływ jonów sodowych w danym miejscu, uniemożliwiając nerwom komunikowanie się z mózgiem i przekazywanie mu wrażenia bólu.

🩺Zadbaj o zdrowie od kuchni

Spersonalizowany jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb

3800+ przepisów, kalkulator składników odżywczych, lista zakupów. Od 22 gr dziennie.

Sprawdź aplikację →

Działanie znieczulające w goździkach jest ewidentne – wystarczy potrzymać chwilę lub rozgryźć jedną sztukę tej przyprawy, aby to zaobserwować. Mimo to FDA wciąż nie potwierdziła skuteczności eugenolu w leczeniu bólu zębów. Nie chodzi o to, że eugenol nie działa według FDA, ale że efekt znieczulający i przeciwbólowy jest na tyle niewielki, że trudno powiedzieć, aby miał szersze zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym.

Inne ciekawe skutki wpływu eugenolu na organizm

Goździki mogą znaleźć się w składzie różnych specyfików, na przykład kremów na opóźnianie wytrysku. Nie jest to całkowicie nieuzasadnione – w tego typu produktach często stosuje się środki znieczulające, których zadaniem jest wydłużanie stosunku poprzez zmniejszenie wrażliwości genitaliów na dotyk. 

Co pachnie w goździkach?

Eugenol jest najważniejszym, ale niejedynym związkiem nadającym goździkom specyficznych cech. Oprócz niego w składzie tej przyprawy można znaleźć: 

  • Salicylan metylu
  • 2-heptanon o owocowym, korzennym zapachu

Goździki są najzdrowszą przyprawą na świecie. Zobacz dlaczego

Najlepsze przepisy z przyprawami korzennymi

Goździki świetnie komponują się z innymi przyprawami korzennymi w deserach, wypiekach i rozgrzewających daniach. Sprawdź inspiracje:

Owsiane Gofry Marchewkowo-Jabłkowe z Cynamonem

Przepis

Owsiane Gofry Marchewkowo-Jabłkowe z Cynamonem

117 kcal / 100 g

Zobacz przepis →
Penne z Tuńczykiem i Korzennymi Warzywami

Przepis

Penne z Tuńczykiem i Korzennymi Warzywami

89 kcal / 100 g

Zobacz przepis →
Owsiane placuszki z jabłkiem i miodem

Przepis

Owsiane placuszki z jabłkiem i miodem

193 kcal / 100 g

Zobacz przepis →

Ranking przypraw suszonych - sprawdz wartosci odzywcze

Goździki to tylko jedna z wielu przypraw suszonych o wyjątkowych właściwościach. Sprawdź pełne porównanie i wartości odżywcze popularnych przypraw:

Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
Mielona kolendra
Mielona kolendra 🏅
1260,8
279 kcal
2
Przyprawy papryka
Przyprawy papryka
1200,2
282 kcal
3
Chili w proszku
Chili w proszku
1196,3
282 kcal
4
Płatki chili
Płatki chili
1196,3
282 kcal
5
Płatki papryki
Płatki papryki
1180,2
282 kcal
6
Pieprz czerwony
Pieprz czerwony
1172,7
318 kcal
7
Curry w proszku
Curry w proszku
1020,2
325 kcal
8
Harrisa w proszku
Harrisa w proszku
997,1
302 kcal
9
Nasiona gorczycy mielone
Nasiona gorczycy mielone
947,0
508 kcal
10
Kminek
Kminek
892,3
333 kcal
Pełna lista w kategorii →

Choć obecnie nie musimy uciekać się do ziołolecznictwa i stosowania domowych sposobów na dolegliwości bólowe, to warto znać właściwości niektórych popularnych ziół i przypraw – dla własnej satysfakcji, a w przyszłości być może, aby móc tę wiedze wykorzystać, gdy w domu zabraknie środków przeciwbólowych, a rozboli Cię ząb.

Referencje

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190627 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22728369 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20428313 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20428313 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045839 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19199445 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10736000 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17186663 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15456732 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19967073 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15574415 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17321520 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19009361 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23081867
Ważne: Treści na tym blogu mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Autor dzieli się wiedzą opartą na własnym doświadczeniu z chorobą autoimmunologiczną (ZZSK) oraz wykształceniu dietetycznym. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Ostatnia aktualizacja: 03.04.2026
D
Damian Wiatrowski
Propagator zdrowego żywienia, informatyk, twórca aplikacji Motywator Dietetyczny z 1,5 mln społecznością na wszystkich kontach. 10 lat walki z ZZSK (zesztywniające zapalenie kręgosłupa). 18 lat edukacji żywieniowej Polaków. Prowadził mistrzów świata w sporcie. Łączy doświadczenie z chorobą autoimmunologiczną z wiedzą naukową.
Udostępnij
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Czytaj dalej

Zobacz w Playerze →

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.

Motywator Dietetyczny
© 2026 Damian Wiatrowski. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka Prywatności Regulamin O mnie Blog

Używamy plików cookie w celu analizy ruchu (Google Analytics) i remarketingu (Facebook Pixel). Więcej w Polityce Prywatności.