Przyszło żyć nam w świecie w którym na każdym kroku atakuje nas jakaś „patologia” !
Nie mówię tutaj tylko o skażonej żywności, smogu, toksynach w kosmetykach ale również o przesadnej aktywności fizycznej czy stresie, który wiele imion posiada!
Jeżeli chcesz wiedzieć jak w sposób naturalny poprawić działanie mózgu, serca, wątroby, jelit czy tarczycy i nadnerczy ? Zapraszam do lektury !
![](https://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/09/ZIOŁA-ADAPTOGENNE-819x1024.png)
Co stres robi z organizmem ?
Prawdopodobnie słyszałeś o szkodliwym działaniu hormonu stresu – kortyzolu.
Podwyższony poziom kortyzolu i chroniczny stres mogą źle wpływać na nasz układ fizjologiczny, w tym tarczycę i nadnercza.
Może też powodować:
- uczucie łaknienia,
- podrażnienia,
- prowadzić do zwiększenia masy ciała i utraty tkanki kostnej,
- przyczyniać się do cukrzycy oraz zwiększenia ryzyka chorób serca.
Dlaczego stres jest szkodliwy ?
Kortyzol jest również znany jako hormon starzenia się. Kiedy kortyzol staje się zbyt wysoki, zaczyna pobudzać nasz system nerwowy, nadnercza, [su_highlight background=”#ab0025″ color=”#ffffff”]osłabia układ odpornościowy oraz zwiększa ciśnienia krwi. [/su_highlight]
Więc jeśli chcesz wyglądać i czuć się młodziej, musisz uzyskać zrównoważony poziom kortyzolu.
Skutki uboczne przewlekle podwyższonego kortyzolu :
- niepokój,
- choroby autoimmunologiczne,
- nowotwór,
- zespół chronicznego zmęczenia,
- przeziębienie,
- nierównowaga hormonalna,
- drażliwe jelita
Więc co może nam pomóc pozbyć się stresu i zrównoważyć poziom kortyzolu? Odpowiedź to adaptogeny.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny ,,to substancje pochodzenia naturalnego (najczęściej ekstrakty ziołowe), które wpływają pozytywnie na stan naszego układu nerwowego i mózgu’’. Adaptogeny nie mają konkretnego działania: pomagają nam walczyć ze stresorami oraz wspierać odporność i zachować większą odporność na stres.
Top 7 adaptogenów:
Żeń-szeń
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/zen-szen-korzen.jpg)
Jest najbardziej znanym i skutecznym adaptogenem. Badania potwierdziły, że azjatyckie żeń-szenie pomaga ogólnoustrojowo
Adaptogeny mają one również działanie :
- przeciwutleniające,
- działanie przeciwdepresyjne,
- pomagają w naturalnym obniżaniu ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.
Święta bazylia
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/swieta-bazylia1.jpg)
Znana również jako tulsi. Jest ona nazywana [su_highlight background=”#0a6e31″ color=”#ffffff”]’’eliksirem przeciwstarzeniowym’’ [/su_highlight] w Indiach.
Wstępne badania sugerują, że korzyści spożywania świętej bazylii to przede wszystkim :
- zwalczanie zmęczenia i stresu,
- pobudzanie układu immunologicznego
- regulowanie poziomu cukru we krwi.
Witania ospała
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/ashwagandha.jpg)
Reguluje układ odpornościowy oraz łagodzi lęki.
Jest stosowana w medycynie wschodniej od ponad 2500 lat i ma efekty immunomodelujące, które zwiększają układ immunologiczny i pomagają organizmowi w obniżaniu poziomu kortyzolu.
Traganek
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/traganek.jpg)
Jest stosowany w medycynie chińskiej. Zwiększa odporność, zwiększa ilość związków przeciwstresowych używanych przez organizm do naprawy i zapobiegania uszkodzeniom związanym ze stresem.
Lukrecja gładka
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/EDYSK_2-galerie_nowe-przejedzenie-10400100_m.jpg)
Może zwiększyć energię, wytrzymałość i system immunologiczny.
Jednak spożywanie korzenia lukrecji wymaga fachowego nadzoru ze względy na to, jak może wpłynąć na ciśnienie krwi.
Różeniec górski
![](http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/07/dsc_0644_-_rozeniec_gorski.jpg)
,,Złoty korzeń’’, jest silnym adaptogenem, który był przedmiotem wielu badań.
Różeniec górski zawiera fitochemię znaną jako salidrozyd.
Ten składnik pomaga złagodzić niepokój. Złoty korzeń hamuje produkcję kortyzolu a także zwiększa poziom białek odpornych na stres.
Badania wykazały, że :
- obniża zmęczenie umysłowe i fizyczne
- chroni przed stresem, promieniowaniem i narażeniem na toksyczne chemikalia
- chroni również serce i wątrobę
- zwiększa wykorzystanie tlenu
- poprawia pamięć
- a nawet wydłuża żywotność komórek
Grzyby witalne – Cordyceps![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
To grzyby o właściwościach przeciwutleniających. Nie są one adaptogenami w klasycznym sensie, ale każdy z nich ma właściwości adaptogenne, przeciwnowotworowe i poprawiające odporność.
Jeśli masz problemy ze stresem, lękami i brakiem energii, powinieneś wypróbować te 7 adaptogenów, ponieważ mogą one pomóc Ci w zwiększeniu zdolności do radzenia sobie ze stresem i wzmocnić zarówno twój umysł jak i organizm
Dlaczego współczesna medycyna zapomniała o tych ziołach ?
Odpowiedź jest prosta – wyleczony pacjent to stracony klient ! Nie jestem przeciwnikiem medycyny akademickiej, wręcz przeciwnie uwielbiam ją! Dlatego apeluje do wszystkich lekarzy aby zainteresowali się tematem fitoterapii i wplatania ziół lub ich ekstraktów jako terapia uzupełniająca !
Udostępniam dla wiadomości innych.