Niedobór witaminy B12 niebezpieczny dla zdrowia.

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Dlatego rozpoznanie wczesnych objawów niedoboru witaminy B12 ma decydujące znaczenie w leczeniu jak i zapobieganiu dalszym powikłaniom zdrowotnym.

Witamina ta jest produkowana tylko przez mikroorganizmy, takie jak bakterie. Naturalnie witamina B12 znajduje się tylko w mięsie i innych produktach zwierzęcych. Produkty roślinne praktycznie jej nie zawierają, chyba że produkt został nią wzbogacony. Dlatego szczególnie osoby unikające mięsa są narażone na jej niedobór. Ponadto niedobór ma często miejsce u kobiet w ciąży, a ze względu na niedostateczne wchłanianie występuje u osób starszych, u osób po operacji układu pokarmowego, z zaburzeniami gastrycznymi, czy przyjmujących metforminę i inne leki jak np. na nadkwasotę i problemy z tarczycą.

Korzyści zdrowotne witaminy B12:

  • zapobiega chorobom serca i udarowi

  • zapobiega uszkodzeniom nerwów

  • stymuluje wytwarzanie energii przez komórki

  • wspomaga produkcję enzymów trawiennych

  • wspomaga produkcje erytrocytów i zapobiega anemii

  • korzystnie wpływa na zdrowie kości

 

7 pierwszych objawów niedoboru witaminy B12

1. Zawroty głowy

Jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy B12 są częste zawroty głowy, np. kiedy wchodzisz na górę czy szybko wstajesz z krzesła. Te sytuacje mogą być czasami niebezpieczne. Jeśli wystąpią objawy przewlekłych zawrotów głowy, najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia w oparciu o niedobór witamin.

2. Problemy z zapamiętywaniem

Czy wiesz , że przyczyną problemów z otyłością i nadwagą mogą być zaburzenia w naszej mikroflorze jelitowej ? Więcej na szkoleniu tutaj Z kodem : MD30 oszczędzasz 21zł (-30%)

Czy często masz trudności z zapamiętywaniem zwykłych rzeczy, takich jak gdzie położyłeś klucze? Cóż, takie „zapominalstwo” może świadczyć o deficycie witaminy B12, zwłaszcza jeśli zdarza się często. Bywa, że u osób starszych podejrzewa się rozwój demencji czy Alzheimera, a tak naprawdę to po prostu niedobór witaminy B12. Można to sprawdzić, wykonując proste badanie krwi.

3. Osłabienie mięśni

Masz wrażenie, że torby z zakupami ważą ze sto kilo? Niewłaściwe natlenienie komórek mięśniowych i niedobór witaminy B12 może powodować niestabilność mięśni i osłabienie mięśni.

Kliknij poniżej w Polub tę stronę, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. Jeżeli masz pytanie dotyczące artykułu : Wpisz wiadomość 


TRZYMAM DIETĘ, ALE NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ z brzucha oraz ud a moje samopoczucie cały czas się pogarsza – jakie są przyczyny, co można zrobić? Więcej na szkoleniu tutaj  Z kodem : MD30 oszczędzasz 21zł (-30%)

4. Blada skóra

Kiedyś miałeś „rosyjskie policzki” a teraz jesteś blado- żółty, może to być spowodowane brakiem witaminy B12, a w efekcie brakiem erytrocytów. W rezultacie organizm wytwarza więcej bilirubiny, która powoduje zmianę rumianej cery na blado – żółtawą.

5. Parestezja

Parestezja znana jest pod pojęciem „uczucie opaczne”. Jest to nieprzyjemne wrażenie zmysłowe wskutek obojętnego bodźca, np. muśnięcia. Pod tym pojęciem kryje się uczucia drętwienia, parzenia, „wbijania szpilek” itp.. Diagnozowaniem przyczyn parestezji zajmują się neurolodzy i neurochirurdzy. Nierzadko jest ona efektem niedoboru witaminy B12.

6. Niewyjaśnione zmęczenie

Sypiasz regularnie, ale ciągle czujesz się zmęczony? Cóż, może to być kolejna oznaka niedoboru witaminy B12. Niewyjaśnione zmęczenie może wystąpić z powodu zmniejszenia produkcji erytrocytów w ciele, a w efekcie niedotlenienia organizmu.

7. Problemy z oczami

Długotrwały niedobór witaminy B12 może uszkodzić wzrok i powodować zaburzenia widzenia (np. niewyraźne lub podwójne widzenie, wrażliwość na światło) wskutek uszkodzeń nerwu wzrokowego.

 

Naturalne i najlepsze źródła witaminy B12

  • wołowina
  • wątróbka z kurczaka
  • ryby (łosoś, śledzie, makrela, sardynki, tuńczyk, pstrąg)
  • jogurt
  • indyk
  • jagnięcina

 

 




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz