Witajcie 🙂  w końcu zebrałem się aby ruszyć z cyklem artykułów, które wyjaśnią Wam  najbardziej prawdopodobnych przyczyn :

  1. Braku utraty wagi
  2. Złego samopoczucia w tym zaburzeń psychicznych
  3. Problemów ze snem i regeneracją
  4. Problemów trawiennych

Poniższe wskazówki nie są dedykowane tylko dla osób, które nie mogą pozbyć się, celulitu, nadmiaru tkanki tłuszczowe oraz nadmiaru wody, ale są również świetną bazą dla ludzi, którzy pragną :

  • Poprawić [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”] szybkość regeneracji[/su_highlight] i wzorce snu
  • Zminimalizować[su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”] problemy trawienne[/su_highlight] (wzdęcia, zgaga, wydęcie brzucha po każdym jedzeniu )
  • Zminimalizować problemy [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”] metaboliczne, hormonalne lub autoagresywne [/su_highlight]
  • Rozpocząć przygodę z [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]racjonalnym odżywianiem[/su_highlight], ale przeraża ich dezinformacja jaka panuje w internecie
  • Być lepszymi  [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]sportowcami [/su_highlight] a ich celem jest maksymalizacji liczby jednostek, treningowych w ciągu tygodnia (sztuki walki, cross, kulturystyka )
  • Przyspieszyć regenerację po kontuzjach ([su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]złamaniach, zerwaniach, zwichnięciach[/su_highlight]) lub innych ciężkich chorobach, po których ich organizm została nadszarpnięty i wymaga szybkiej rewitalizacji.
  • Usunąć problemy dermatologiczne (egzemy, przebarwienia, przetłuszczająca lub słucha skóra )
  • Pozbyć się [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]pasożytów[/su_highlight] oraz oczyścić organizm z [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]toksyn[/su_highlight], złogów i innych niechcianych elementów przemiany materii

Dlaczego punktem wyjścia wiedzy prezentowanej  w tym cyklu artykułów będzie nasz układ pokarmowy a dokładnie wiedza na temat naszych jelita ?

[su_progress_bar style=”fancy” percent=”85″ text=”85% Hormonów szczęścia produkowane jest w jelitach ” bar_color=”#000000″ fill_color=”#ff0d11″ text_color=”#f9f6f3″] [su_progress_bar style=”fancy” percent=”98″ text=”100% witamin i minerałów wchłania się w jelitach ” bar_color=”#000000″ fill_color=”#ff0d11″ text_color=”#f9f6f3″] [su_progress_bar style=”fancy” percent=”80″ text=”80% Odporności znajduje się w jelitach ” bar_color=”#000000″ fill_color=”#ff0d11″ text_color=”#f9f6f3″]

 

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

Zacznijmy od skali problemu ?

Punktem odniesienia wszystkich wskazówek są dramatyczne statystyki, badania oraz praktyczna wiedza ekspertów z dziedziny medycyny żywienia, które pokazują jak [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]czynniki środowiskowe[/su_highlight], [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]brak świadomości [/su_highlight] na temat jedzenia oraz [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]profilaktyki zdrowotnej[/su_highlight] pogarsza nasze parametry zdrowotne a dokładnie jak niszczy nasz układ pokarmowy, powoduje przewlekłe stany zapalne i aktywuje geny odpowiedzialne za choroby współczesnego „cywilizowanego” świata.

Epidemia otyłości, która w większości przypadków  determinuje plagę nowotworów, cukrzycy typu II, chorób autoagresywnych (odpornościowych) czy patologicznych stanów naszego układu pokarmowego, nie tylko spowodowana jest [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]nadmiernym spożywaniem kalorii[/su_highlight], ale również produktami, które determinują stany zapalne i niszczą florę jelitową. Szacuje się, że rocznie na raka jelita grubego w POLSCE zapada :

19, 438 osób z czego 11, 3500 umiera

Przerażający jest fakt, że najczęściej na nowotwory zapadają osoby między [su_highlight background=”#f70f13″ color=”#ffffff”]20-34 rokiem życia.[/su_highlight]

Jeżeli ta tendencja się utrzyma i nasze społeczeństwo nie wprowadzi świadomych zmian dotyczących odżywiania w naszym kraju  do 2030 roku

Nowotwór odbytnicy wrośnie o 90% a nowotwór  okrężnicy aż o 124%

https://www.ueg.eu/publications/

Dlaczego chorujemy i tyjemy ?

Wieloletnie stany zapalne, które utrzymują się w naszym organizmie są prekursorami wszystkich chorób cywilizacyjnych. Jak byśmy przeanalizowali źródło choroby wyszło by, że ok. 90% swój początek ma w mikro stanach zapalnych, które ewoluowały na przestrzeni lat w przewlekłe stany/choroby takie jak :  zawał, udar mózgu, cukrzyca, choroby nowotworowe, degeneracja stawów, choroba Alzheimera.

Aby nie doprowadzić do takiej sytuacji należy co najmniej raz w roku badać krew pod kątem wskaźników zapalnych CRP, OB i homocysteina. Tutaj przesyłam link do produktów, które warto wprowadzić do waszej diety : Lista

 

W pierwszej kolejnoś wyeliminuj :

Syrop glukozowo- fruktozowy i nadmiar glukozy , znany zamiennik cukru wykorzystywany w przemyśle na szeroką skalę ze względu na jego niską cenę. Ma ciekły stan skupienia dlatego łatwo go mieszać i rozpuszczać. Nie ulega procesowi krystalizacji oraz hamuje rozwój drobnoustrojów. Gotowy roztwór zawiera 55% fruktozy, 42% glukozy i 3% wyższych sacharydów.

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

[su_quote cite=”Damian Wiatrowski” url=”https://www.youtube.com/c/motywatordietetyczny?sub_confirmation=1″]Nie dostarcza organizmowi żadnych składników odżywczych [/su_quote]

Obniża wrażliwość organizmu na leptynę, posiada wysoki indeks glikemiczny. Jego negatywne działanie na organizm może doprowadzić do insulinooporności i zachorowania na cukrzycę typu 2. Spożywanie produktów zawierających syrop glukozowo- fruktozowy przyczynia się do powstawania w organizmie stanów zapalnych, podwyższonego ciśnienia krwi oraz chorób serca i zachorowań na nowotwory.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245304/

Oto kilka najpopularniejszych grup, dostępnych na rynku produktów spożywczych o wysokiej zawartości syropu glukozowo-fruktozowego:

1. Jogurty i serki

 

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

2. Pieczywo bezglutenowe

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

3. Suszone warzywa/owoce

4. Popularne słodycze/ przekąski

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

5. Gotowe sosy i syropy

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

6. Batony Musli

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

7. Kefiry i maślanki

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

8. Soki i napoje

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

9. Płatki śniadaniowe

10. Ketchup

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

Napój Cukier w 1 litrze napoju Kostki cukru w 1 litrze napoju (kostka=5g)

Coca-cola 106g 21,2 kostki
Dr Pepper  69g 13,8 kostki
Cherry Coke 106g 21,2 kostki
Schweppes Tonic 89g 17,8 kostki
Pepsi 110 g 22 kostki
Tiger (energy drink) 108g 21,6 kostki
Powerade (napój izotoniczny) 33g 6,6 kostki
Mirinda 129g 25,8 kostki
Lipton Ice tea 69g 13,8 kostki
Mountain dew 124g 24,8 kostki
Oranżada Hellena 91g 18,2 kostki
Fanta pomarańczowa 92g 18,4 kostki
Sprite 100g 20 kostek
Fanta cytrynowa 112g 22,4 kostki
Kinley tonic 94g 18,8 kostki
Nestea 75g 15 kostek
Tymbark napój wiśnia-jabłko 100g 20 kostek
Polococta 100g 20 kostek
Burn (energy drink) 66g 13,2 kostki
Red bull (energy drink) 108g 21,6 kostki
Lemoniada Tymbark 15,2g 3,04 kostki
Pepsi twist 117g 23,4 kostki
7Up 107g 21,4 kostki

cukier2

Black Energy – ok. 6,5 łyżeczki cukru

 

A co z napojami dla dzieci???

Otóż dla porównania popularny sok „Kubuś” – jedna szklanka 250ml zawiera 26,25g cukru, a „Kubuś Waterrr” to mój faworyt 5 łyżeczek (25g) w jednej butelce- reklamowany jako WODA czyli coś co można pić cały czas! Podobnie „Kubuś Play!”- 7 łyżeczek cukru w szklance!. Szok!

cukier3

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

W drugiej kolejności wyeliminuj

Jakie produkty są potencjalnie rakotwórcze oprócz nutelli ? Lista 50 produktów

Jak już wiecie Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności alarmuje, że w Nutelli i wielu innych produktach Ferrero znajdują się czynniki KANCEROGENNE. http://wp.me/p4vKfy-21k

[su_label type=”important”]Kilka słów wyjaśnienia.[/su_label]

Napisałem tego newsa ponieważ uradował mnie fakt, że w końcu odpowiednie instytucję wzięły się za ten globalny absurd, który dotyczy produktów przetworzonych!
Niech Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności raczy przeczytać co znajduje się w mlekach i kaszkach dla najmłodszych.

[su_label type=”important”]Pamiętajcie, Każdy olej ma inną temperature dymienia. [/su_label] np.

olej palmowy 220
olej kokosowy 185–205
smalec 121-218
masło klarowane 200-205 °C.
Podgrzanie oleju powyżej tych wartości powoduje zmienę strukturalną oleju. W skrócie zamiana struktury cis na trans.
[su_highlight background=”#f51102″ color=”#ffffff”]Wszystkie oleje trans z wyjątkiem (CLA) są rakotwórcze![/su_highlight]
W większości jest to olej roślinny rafinowany czyli dokładnie to samo co olej palmowy rafinowany [su_highlight background=”#f51102″ color=”#ffffff”](rakotwórczy) [/su_highlight]w :
– nutelli
– czekoladach
– frytkach
– KFC
Chipsy
– Paluszki
– Ciastka na wagę
– M&M-sach
– 90% przetworzonych produktów !

[su_label type=”important”]Polskie Produkty [/su_label]

Aksam
-Orzeszki Beskidzkie Aksam – częściowo utwardzony olej palmowy
Alpen Gold
-Mleczna czekolada karmelowa Alpen Gold – tłuszcz roślinny utwardzony

Alpenliebe
-strawberry with chocolate – utwardzony olej roślinny
-Mix dropsy – utwardzony olej roślinny

Aviko
-Pieczone Ziemniaczki mrożone – utwardzony olej roślinny

Bahlsen
-Herbatniki HIT –  utwardzony tłuszcz roślinny

Bakalland
-Płatki pełnoziarniste truskawkowe Bakalland – utwardzony tłuszcz roślinny
-Baton zbożowy Bakalland Ba! Banan – utwardzony tłuszcz roślinny, utwardzony tłuszcz palmowy

Benus
-Bułka tarta pszenna luksusowa Benus  – utwardzony tłuszcz roślinny

Bomilki
-Karmelki o smaku mlecznym Bomilki  –  tłuszcz roślinny utwardzony

Burger Bar
-Kotlety różne rodzaje – tłuszcz palmowy utwardzony

Charlotte
-Czekoladki nadziewane Charlotte – utwardzony tłuszcz roślinny

Chipita
-Croissant 7days – częściowo utwardzone tłuszcze roślinne

Cremona
-Śmietankowa Classic Zabielacz do kawy i herbaty Cremona – utwardzony tłuszcz roślinny

Danone
– Mleczny start, kaszka oraz kanapka – utwardzony tłuszcz roślinny

DecoMorreno
-Chocolatta hot milky Napój czekoladowy instant DecoMorreno La Festa – utwardzony tłuszcz roślinny
-Czekoladowe babeczki w proszku – tłuszcz roślinny utwardzony


Delecta
Bita śmietana w proszku Delecta – utwardzony tłuszcz roślinny
-Delecta Kostka kokosowa – tłuszcz roślinny utwardzony


Dr Gerard
-Wafelki różne rodzaje Dr Gerard – utwardzony tłuszcz roślinny

Dr. Oetker
Pizza Riga Dr. Oetker – utwardzone tłuszcze roślinne
-Słodka Chwila Mleczny Ryż Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Słodka Chwila Budyń Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Kremy do tortów Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Pizza Ristorante Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
– Sernik na zimno Dr. Oetker – olej roślinny palmowy całkowicie utwardzony
-Bita śmietana w proszku Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny

E.Wedel
-Baton Bajeczny E.Wedel – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony
– Czekolada mleczna toffi E. Wedel – utwardzony tłuszcz roślinny
-Torcik Wedlowski – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony


Elitesse
-Wafelek Elitesse – utwardzony tłuszcz roślinny

Felix
-Masło orzechowe z kawałkami orzechów – tłuszcz roślinny utwardzony


Fruittella
-Mix Żelków – utwardzony olej roślinny

Funtastic
-Wraps Tortilla Funtastic – tłuszcz roślinny utwardzony

Gellwe
-Bita śmietana w proszku Gellwe – utwardzony tłuszcz roślinny
-Polewa orzechowa – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony


Granex
-Przekąska Granex – utwardzony tłuszcz roślinny

Goplana
-Wafel Grześki Goplana – utwardzony tłuszcz roślinny

Grycan

-Lody Grycan – utwardzony tłuszcz kokosowy


Hortex
-Risotto Stimeria różne rodzaje Hortex – utwardzony tłuszcz palmowy
Szpinak w sosie śmietanowym Hortex – tłuszcz roślinny utwardzony, tłuszcz palmowy utwardzony

Jutrzenka
-Draże mleczne Jutrzenka – utwardzony tłuszcz roślinny
-Jeżyki Jutrzenka, ciastka i batony
-Jutrzenka Wafle Familijne – tłuszcz roślinny utwardzony


Kopernik
-Wafel teatralny – utwardzony tłuszcz roślinny

Koral
-Lody/Rolady lodowe Koral rożne rodzaje – częściowo utwardzony tłuszcz roślinny

Lajkonik
-Krakersy koktajlowe – olej roślinny utwardzony


Lay’s
-Chipsy ziemniaczane Lay’s – częściowo utwardzony olej sojowy

Lubella
-Sos warzywny Lubella – utwardzony tłuszcz roślinny

Łowicz
-Flaki po zamojsku Łowicz – tłuszcz palmowy utwardzony
-Gołąbki w sosie pomidorowym Łowicz – tłuszcz roślinny utwardzony
-Flaki wołowe w rosole Łowicz – tłuszcz roślinny utwardzony

Mamut
-Grzanki tradycyjne, grzanki pszenne – tłuszcz roślinny utwardzony-palmowy


Mark
-Sękacz mazurski Mark – oleje roślinne i tłuszcze roślinne utwardzone

Mars
-Baton Snickers – utwardzony tłuszcz roślinny
– Baton Twix – utwardzony tłuszcz roślinny
-M&M’s – utwardzony tłuszcz roślinny
-MilkyWay ameo CrispyRolls – tłuszcz roślinny utwardzony


Mentos
– Mentos – tłuszcz roślinny utwardzony

Mieszko
-Kokoski Mieszko – tłuszcz roślinny utwardzony
-Mieszanka czekoladek Mieszko – tłuszcz roślinny utwardzony
-Michaszki Oryginalne Mieszko – utwardzony tłuszcz roślinny

Milka
-ChocoGrains Ciastka z płatkami owsianymi Milka – olej palmowy częściowo utwardzony
-ChocoWafer – wafel z nadzieniem kakaowym Milka  – utwardzony tłuszcz roślinny

Mokate
-Cappuccino w proszku Mokate rożne smaki – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony
-Moje Inspiracje Latte Mokate – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony

Nestle
Kawa 3 w 1, 2 w 1 Nescafe – utwardzony tłuszcz roślinny
-Wodne lody Kaktus – utwardzony tłuszcz roślinny
-Baton Lion – utwardzony tłuszcz roślinny

NYCoffee
-3in1 Rozpuszczalny napój kawowy w proszku NYCoffee – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony

Oatland Biscuit Co
-Wafle Oatland Biscuit Co.

Olza
-Prince Polo – tłuszcze roślinne utwardzone


Oskroba
-Drożdżówka z budyniem Oskroba – tłuszcz roślinny utwardzony

Party Snack
-Krakersy Party Snack – tłuszcz roślinny utwardzony

Pringles
-Pringles Chipsy – utwardzony olej roślinny


Schwartau
-polewa de luxe – tłuszcz roślinny utwardzony

 

Jeżeli nie masz czasu na czytaniu artykułów, już teraz  dowiedzieć się szczegółowych informacji na ten temat zapraszamy na szkolenie, które trwa tylko 1,5 i wyjaśni ci wszystkie podstaowe zagadnienia : zaburzenia metaboliczne level 1 

 

więcej produktów można sprawdzić na stronie : http://00raq00.blogspot.com/2013/07/czarna-lista-produktow-zawierajacych.html

[su_label type=”important”] Badania naukowe na temat tłuszczy trans :[/su_label]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11759276
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551118/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19087370
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22821174
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853475/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3125015/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022582/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679982/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25684416