Kamienie w nerkach- problem dotyka [su_highlight background="#f70f13"]około 10% populacji świata[/su_highlight], a najczęściej występuje u mężczyzn w wieku od 30 do 40 roku życia. Powodem ich tworzenia się jest odkładanie [su_highlight background="#f70f13"]złogów w pęcherzu moczowym[/su_highlight] lub nerkach. Dzięki rozwojowi medycyny jest coraz więcej sposobów na pozbycie się ich oraz dolegliwości z nimi związanych. Istnieją również naturalne metody zapobiegania ich powstawaniu, łagodzenia objawów oraz rozpuszczania już utworzonych złogów. Przedstawimy kilka z nich. [su_icon icon="http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png" background="#3ba5d6" color="#fefefe" text_color="#558ce5" size="16" text_size="22"]Jak powstają i czym są kamienie w układzie moczowym?[/su_icon]

• tworzą się w wyniku krystalizacji minerałów i ich soli, substancje te gromadzą i wiążą się chemicznie ze sobą tworząc kamień wewnątrz organu
• występują w jednym miejscu lub mogą się przemieszczać
• ich powstawanie sygnalizuje, że nerki nie są w stanie efektywnie filtrować toksyn
• powodują ostry, promieniujący ból, blokują oddawanie moczu (kolka nerkowa)
• do wykrycia w badaniu USG, dodatkowo wykonywana jest urografia aby oceniać ich rozmiar
• występują różne rodzaje kamieni w zależności od związków jakie je tworzą
• niewidoczne na zdjęciach są kamienie moczanowe lub cystynowe, a widoczne wapniowe lub szczawianowo-wapniowe
• kamieni wapniowych oraz szczawianowo-wapniowych nie da się rozpuścić i konieczny jest zabieg
• wszystkie kamienie niewielkich rozmiarów można wydalić, pomagają w tym zioła
• kamienie moczanowe i cystynowe można rozpuścić stosując naturalne metody

  [su_icon icon="http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png" background="#3ba5d6" color="#fefefe" text_color="#558ce5" size="16" text_size="22"]Naturalne sposoby na  kamienie nerkowe[/su_icon]

Nawodnienie

• gdy masz kamienie nerkowe lub jeśli uważasz, że możesz być podatny na ich tworzenie, jest to absolutnie niezbędne
• służy utrzymaniu odpowiedniego poziomu płynów aby wypłukać minerały i inne substancje, które powodują kamienie 
• wystarczy zapamiętać zasadę ogólną: Im ciemniejszy mocz, tym więcej wody potrzebujesz. Gdy mocz wychodzi jasny lub blisko jasnej barwy, pijesz wystarczająco dużo

Ocet jabłkowy

• • pomocny rozpuścić i wypłukać kamienie
  • regularne spożywanie około 2 łyżek dziennie może zapobiec ich powstawaniu w przyszłości
  • wystarczy wymieszać 2 łyżki organicznego, niefiltrowanego octu jabłkowego z miodem i około 120ml wody
  • pić rano na czczo, koło południa i wieczorem

 Sok z cytryny + oliwa z oliwek

• metoda ta może nie być odpowiednia dla osób z większymi kamieniami
• mikstura soku z cytryny i oliwy z oliwek, pomoże rozdzielić mniejsze kamienie od siebie i wypłukać je
• wymieszaj ¼ szklanki każdego- soku z cytryny i oliwy z oliwek,
• popić sporą ilością wody
• upewnij się, że używasz wyłącznie składników wysokiej jakości,

Sok z granatów

• w przeprowadzonym w 2008 roku badaniu stwierdzono, że sok z granatów zapobiega powstawaniu pewnego rodzaju kamieni nerkowych
• pij porcję lub dwie soku z granatu codziennie
• granaty są pełne antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników

Herbata z liści pokrzywy

•  jest silnym diuretykiem o właściwościach antybakteryjnych
• picie od dwóch do trzech filiżanek herbaty z liści pokrzywy dziennie będzie działać cuda, aby wypłukać złogi minerałów i toksyn z nerek,
• wpłynie na zatrzymanie wzrostu istniejących kamieni i zatrzyma powstawanie nowych,
• pomorze zapobiegać infekcjom dróg moczowych - Innym znanym przyczyną kamieni nerkowych

 Białka roślinne

• nadmierne spożywanie niektórych białek zwierzęcych może powodować kamienie nerkowe
• należy rozważyć zastąpienie niektórych (niekoniecznie wszystkich) rodzajów mięsa w diecie na źródła białka roślinnego
• niektóre doskonałe źródła białka dla wegetarian to zielony groszek, nasiona chia, quinoa, spirulina, migdały, fasola, hummus
• jeśli masz zamiar przejść z mięsa na źródła białka roślinnego, warto najpierw zapoznać się z zawartością białka w tych produktach

 Błonnik

•  źródła białka roślinnego mają również taką zaletę, że są doskonałym źródłem błonnika nierozpuszczalnego
•  błonnik jest skutecznym lekarstwem na powstrzymanie wzrostu istniejących kamieni nerkowych i zapobiega powstawaniu nowych
• błonnik nierozpuszczalny pomaga zmniejszyć przepuszczalność wapnia do dróg oddechowych poprzez związanie go w jelitach- oznacza to mniej soli mineralnych dostępnych do krystalizacji w nerkach
• chociaż wiele owoców i warzyw jest doskonałym źródłem błonnika, należy pamiętać, że mogą one również zawierać duże ilości szczawianu, który jest jednym z głównych przyczyn kamieni nerkowych

 Fasola

• fasola jest nie tylko bardzo bogata w błonnik, jest również doskonałym źródłem białka pochodzenia niezwierzęcego, witamin z grupy B oraz minerałów, które poprawiają zdrowie dróg moczowych i nerek.
• można pić bulion powstały z gotowania fasoli, aby pomóc rozpuścić i wypłukać kamienie, a następnie zjeść pyszną fasolę
• gotując fasolę należy unikać soli i nie gotować jej w bulionie mięsnym

Seler

• seler i jego nasiona są wielkim sprzymierzeńcem układu moczowego
• regularne stosowanie nasion selera, jako przyprawy lub jako herbatka może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych

 Bazylia

• herbata z bazylii może być pita w ciągu dnia aby poprawić ogólny stan zdrowia nerek
• jeśli masz kamienie nerkowe, spróbuj brać jedną łyżeczkę soku z bazylii z dodatkiem surowego miodu raz dziennie przez okres do sześciu miesięcy