Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że dawka [su_highlight background="#f51102" color="#ffffff"]rakotwórczych benzopirenów[/su_highlight] przyjmowana rocznie przez Krakowianina z powietrza jest porównywalna do dawki wchłanianej przy wypaleniu [su_highlight background="#f51102" color="#ffffff"]3300 papierosów rocznie[/su_highlight]. W przypadku mieszkańca Berlina jest to 200 papierosów, a Londynu 35. Stężenie tej substancji w Polsce sięga [su_highlight background="#f51102" color="#ffffff"]200 % normy[/su_highlight]. Najgorsza sytuacja jest w centralnej i południowej Polsce, zaś stosunkowo najlepsza w jej północnej części.
[su_icon icon="http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png" background="#3ba5d6" color="#fefefe" text_color="#558ce5" size="20" text_size="22"]15 najbardziej zanieczyszczonych miast w Polsce (średnioroczny poziom benzo(a)pirenów B[a]P) – norma 1 ng/m3[/su_icon]
1.Nowa Ruda – 17 ng/m3
2.Opoczno – 15 ng/m3
3.Nowy Targ – 15 ng/m3
4.Rybnik – 12 ng/m3
5.Sucha Beskidzka – 11 ng/m3
6.Proszowice – 10,0 ng/m3
7.Nowy Sącz - 10,0 ng/m3
8.Tomaszów Mazowiecki – 9,8 ng/m3
9.Godów – 9,6 ng/m3
10.Zakopane – 9,1 ng/m3
11.Brzeziny – 9,1 ng/m3
12.Miechów – 9,0 ng/m3
13.Zabrze – 8,7 ng/m3
14.Rabka Zdrój – 8,1 ng/m3
15.Otwock – 8,0 ng/m3
Dane: Państwowy Monitoring Środowiska - Inspekcja Ochrony Środowiska
[su_icon_panel color="#b22121" border="1px dotted #f82d2d" shadow="0px 0px 0px #eeeeee" radius="8" text_align="left" icon="icon: exclamation" icon_color="#ea3131" icon_size="82"]Smog jest najgorszy w chłodnych miesiącach roku, gdy panuje wyż atmosferyczny, wiatr jest stosunkowo słaby, panują gęste mgły i niskie temperatury.[/su_icon_panel]
Najgorsze składniki smogu:
- różnego rodzaju pyły
- dwutlenek siarki
- tlenki azotu i węgla
- beznopireny
[su_icon icon="http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png" background="#3ba5d6" color="#fefefe" text_color="#558ce5" size="20" text_size="22"]Skąd się biorą groźne związki chemiczne w powietrzu ?[/su_icon]
- 55% wyziewy z domowych kominów
- 35 % opary z silników pojazdów
- 8% zanieczyszczenia przemysłowe
W wyniku smogu zapadalność na choroby (głównie raka) i umieralność wzrasta. Wdychane z powietrzem toksyny odkładają się w organizmie, który narażony na ich ogromne ilości nie jest w stanie się przed nimi bronić. Dlatego musisz zadbać o oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji.
[su_icon icon="http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png" background="#3ba5d6" color="#fefefe" text_color="#558ce5" size="20" text_size="22"]Jak chronić się przed smogiem, kiedy normy są przekroczone:[/su_icon]
- Nie uprawiaj sportu na wolnym powietrzu.
- Włącz odpylacz powietrza.
- Nie bierz dziecka na spacer.
- Wymień jeden posiłek na detoksykujące smoothie (np. ze szpinakiem i bananem).
- Wybieraj żywność z upraw ekologicznych.
- Pij dużo wody i świeżo wyciśnięte soki z owoców.
- Pij zieloną herbatę i napary z ziół (pokrzywa, mniszek lekarski, czystek, ostropest zwyczajny, fiołek trójbarwny, skrzyp polny).
- Jedz dużo błonnika.
- Wysypiaj się.
- Ćwicz, pozwól sobie na masaż.
- Spożywaj żywność bogatą w probiotyki.
[caption id="attachment_7796" align="alignnone" width="618"]
http://www.twojapogoda.pl/wiadomosci/112836,skazone-powietrze-gorskich-uzdrowisk[/caption]
Prognozowane 24-godzinne stężenie pyłu zawieszonego PM10 w 2020 roku.
