Uwaga: Przed spożyciem tych ziół należy skonsultować się z lekarzem. Nie mogą one być zażywane przez osoby z chorobami nerek i innymi schorzeniami. Mogą one również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Nerki są odpowiedzialne za usuwanie toksyn i odpadów z krwi. Ponadto, uwalniają one trzy ważne hormony – erytropoetynę, reninę i kalcytriol.
Hormony te odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Nerki współpracują z innymi organami 24/7, regulują ciśnienie krwi, zwiększają produkcję czerwonych krwinek i syntezę witaminy D.
Nerki są narządem oczyszczającym. Aby wesprzeć tę funkcję, należy spożywać odpowiednie ilości wody, a także warzywa i owoce bogate w wodę.
Oprócz usuwania toksyn, oczyszczanie nerek może pomóc utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, a także poprawić funkcjonowanie dróg moczowych i pęcherza moczowego.
Jeśli masz takie objawy, jak uczucie zmęczenia i brak nastroju, ból w nerkach po jedzeniu, egzemę, trądzik, wysypki skórne, wzdęcia, nagły przyrost masy ciała i problemy takie jak kamienie nerkowe i częste problemy z pęcherzem lub zakażenia układu moczowego, należy podjąć odpowiednie kroki, aby móc oczyścić nerki. Proponuje zbadać morfologię krwi z następującymi markerami:
– BUN, kreatynina, mocznik, eGFR
Zdrowa dieta, ćwiczenia i odpowiednie nawodnienie organizmu są istotne dla prawidłowego funkcjonowania nerek. Można też sobie pomóc zażywając zioła, które wpływają na prawidłową pracę nerek i układu moczowego.
Oto 10 super ziół oczyszczających nerki:
-
Pietruszka
Pietruszka jest silnym, naturalnym diuretykiem, który może oczyszczać nerki. Sprzyja zwiększonemu wydalaniu moczu, gdzie wypłukiwane są bakterie i szkodliwe związki z nerek. Pietruszka zawdzięcza swe właściwości moczopędne dwóm związkom, tj. apiol i mirystycyna.
Badania opublikowane w 2012 roku w Journal of Ethnopharmacology mówią, że szczury, które piły ekstrakt z nasion pietruszki, produkowały znacznie więcej moczu w okresie 24-godzinnym niż te, które piły wodę.
Aby oczyścić nerki, należy około tygodnia pić kilka filiżanek herbaty z pietruszki. 1 łyżkę rozdrobnionej świeżej pietruszki zalać wrzącą wodą. Przykryć i parzyć przez 5 minut, następnie odcedzić.
Można także przygotować napój detoksykujący przez zmieszanie ¼ szklanki soku z pietruszki, ½ szklanki wody, trochę miodu i soku z cytryny. Pić dwa razy dziennie przez kilka tygodni.
Można również włączyć to zioło w sałatki i inne potrawy.
Uwaga: Należy unikać spożywania dużych ilości pietruszki u kobiet w ciąży, ponieważ zawarte w natce pietruszki składniki mogą mieć negatywny wpływ na skurcze mięśni macicy.
Według badań opublikowanych w 2009 roku w Journal of Alternative and Complementary Medicine, mniszek działa jako środek moczopędny i zwiększa produkcję moczu. Ze względu na swoje właściwości, pomaga oczyścić nerki i wątrobę. Ponadto, mniszek lekarski łagodzi retencję wody, a także łagodzi podrażnienia w układzie moczowym.
Aby oczyścić nerki, najlepiej pić 2 szklanki herbaty z mniszka dwa razy dziennie przez kilka tygodni. Aby zrobić herbatę należy gotować w jednej szklance wody 2 łyżeczki suszonego korzenia mniszka lekarskiego przez 5 minut. Następnie parzyć przez około 10 minut, odcedzić i dodać trochę miodu.
Uwaga: Zioło to może reagować z niektórymi lekami, dlatego przed jego zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
-
Prawoślaz
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.
snp:motywator
VideoBlog: www.motywator.tv
insta: https://www.instagram.com/motywator.tv/
_________________________________________
Prawoślaz również ma właściwości moczopędne. Pomaga oczyścić nerki z nagromadzonych toksyn, a także wspomaga ich zdrowie. Ponadto prawoślaz zwalcza infekcje dróg moczowych i pęcherza moczowego.
1 łyżkę suszonych korzeni i liści prawoślazu zalać gorącą wodą, przykryć i parzyć przez 8 do 10 minut, następnie odcedzić. Pić 2 filiżanki dziennie przez tydzień.
Uwaga: Unikać prawoślazu u kobiet w ciąży, podczas karmienia piersią lub u osób chorujących na cukrzycę.
Imbir jest kolejnym skutecznym ziołem oczyszczającym nerki. Wypłukuje z nich toksyny i substancje szkodliwe, a także poprawia trawienie. Imbir jest również korzystny przy oczyszczaniu wątroby .
Aby zrobić herbatę imbirową, należy gotować 2 łyżeczki startego świeżego imbiru, w 2 szklankach wody przez 10 minut. Odcedzić, dodać miód i sok z cytryny (wg uznania). Pić 2-3 razy dziennie.
Ponadto, surowy lub suchy imbir doskonale sprawdza się w codziennym gotowaniu. Można go dodawać do wielu potraw.
Kurkuma jest kolejnym znanym ziołem, który ma właściwości oczyszczające. Oczyszcza nerki, krew, a także odtruwa wątrobę. Ponadto posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych i zakażeń nerek.
1 łyżeczkę soku z surowej kurkumy rozpuścić w filiżance ciepłej wody, dodać sok z ½ cytryny lub szczyptę pieprzu cayenne i trochę miodu. Pić raz dziennie przez kilka tygodni.
Inną opcją jest dodanie ½ łyżeczki zmielonej kurkumy i imbiru do 2 szklanek wrzącej wody. Gotować przez 10 minut, po czym odcedzić. Dodać sok z ½ cytryny i 1 łyżkę syropu klonowego. Pić raz dziennie przez kilka tygodni.
Można także zjeść trochę surowej kurkumy lub dodać ją do swoich posiłków.
-
Seler
Seler ma naturalne właściwości moczopędne. Pomaga w usuwaniu toksyn i substancji szkodliwych z ciała. Ponadto seler zawiera niezbędne składniki odżywcze, które stymulują nerki. W rzeczywistości, regularne spożywanie selera może zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych, a także infekcji .
1 szklankę soku z selera (½ selera, ½ szklanki świeżej pietruszki, 1 marchew i 1 ogórek wyciśnięte w sokowirówce) pić codziennie przez kilka tygodni.
-
Pokrzywa
Ze względu na swoje właściwości moczopędne, zwiększa produkcję moczu, co ułatwia wydalanie z organizmu szkodliwych substancji, np. złogów kwasu moczowego
Pokrzywa oczyszcza i leczy, takie choroby nerek jak kamica, skąpomocz, a ponadto stany zapalne zarówno nerek, jak i dróg moczowych oraz pęcherza.
2 łyżeczki świeżej lub suszonej pokrzywy parzyć ok 10 minut, odcedzić, dodać trochę miodu i pić dwa razy dziennie przez kilka tygodni.
Uwaga: Uważa się, że pokrzywa może rozrzedzać krew, dlatego ważne jest, aby unikać jej stosowania, biorąc leki rozrzedzające krew. Może również obniżać ciśnienie krwi, zwiększając działanie leków regulujących ciśnienie krwi.
-
Skrzyp
Skrzyp jest również rośliną o właściwościach moczopędnych. Zwiększa wydzielanie moczu wypłukując toksyny z organizmu.
Ponadto, jego właściwości przeciwutleniające mają wiele korzyści dla nerek i układu nerkowego.
Aby zrobić herbatę, należy dodać 1 do 3 łyżeczek świeżego lub suszonego skrzypu do filiżanki wrzącej wody. Parzyć 5 do 10 minut i przecedzić zioło przed sitko. Pić od 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie przez tydzień.
Można także zażywać suplementy ze skrzypem, jednak przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
-
Mącznica lekarska
Mącznica lekarska jest rośliną, która ma naturalne właściwości moczopędne, które pomagają oczyścić nerki i zwalczać infekcje. Głównym składnikiem mącznicy jest glikozyd fenolowy-arbutyna, która ma działanie dezynfekujące drogi moczowe.
Skuteczne działanie surowca wiąże się wyłącznie z zasadowym odczynem moczu. W związku z tym w trakcie leczenia należy zachowywać dietę niezakwaszającą mocz -bogatą w warzywa i owoce, a ubogą w mięsa, wędliny oraz produkty mleczne.
Najlepiej jest pić mieszankę ziołową z dodatkiem mącznicy. Przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowego dawkowania.
-
Jedwab kukurydzy
Jedwab kukurydzy jest moczopędny, pobudza wytwarzanie moczu i usuwa toksyny i wodę z nerek. Można go używać w leczeniu zakażeń pęcherza moczowego, kamieni nerkowych i infekcji dróg moczowych.
Herbatę z jedwabiu kukurydzy należy pić 2-3 razy dziennie.
2 łyżeczki suszonego jedwabiu kukurydzy zalewamy wrzątkiem i parzymy przez 10 do 15 minut. Następnie odcedzamy i mamy gotową herbatę.
Należy pamiętać, aby pić dużo płynów podczas korzystania z tej herbaty.
Uwaga: Jedwab kukurydzy może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, przed użyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Dodatkowe wskazówki:
- Unikaj palenia, wyrobów tytoniowych i nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny
- Staraj się utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi i cukru we krwi
- Dbaj o prawidłowy poziom cholesterolu
- Pij dużo wody w ciągu dnia, aby zapobiec odwodnieniu
- Jeśli masz nadwagę, starają się schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała
- Unikaj smażonych potraw i zbyt dużo soli
- Stosuj dietę bogatą w owoce, zielone warzywa i żywność pełnoziarnistą
DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH
e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.