CHCESZ MIEĆ TAKĄ FIGURĘ ? STOSUJ WHR

Chcesz zobaczyć czy Twój organizm mieści się w granicach normy. Przygotuj miarkę krawiecka, pomierz się i oceń czy mieścisz się w granicach normy.

*OBWÓD W PASIE/OBWÓD BIODER (WHR)

Zmierz obwód w pasie mniej więcej na wysokości pępka, a następnie obwód w biodrach w najszerszym ich miejscu. Na koniec podziel pierwszą liczbę przez drugą.

WYNIKI

O dobrym stanie zdrowia świadczy wyniku 0,85

*OBWÓD W PASIE (WC)

Jak nazwa wskazuję, dokonujemy pomiaru w pasie.

WYNIK

Poniżej 80 cm jest ok. U mężczyzn granicą jest 90 cm.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

 

snp:motywator
VideoBlog: www.motywator.tv
insta: https://www.instagram.com/motywator.tv/

_________________________________________
*OBWÓD W PASIE/WZROST (WHtR)

Podziel obwód w pasie przez wzrost. Ten pomiar jest bardziej precyzyjny, uwzględnia, bowiem wzrost. Mierząc obwód w pasie, nie przekraczaj poziomu polowy wysokości.

WYNIK

Zacznij się martwić, kiedy wynik przekroczy 0,5.

*POZIOM TŁUSZCZU (BODY FAT)

Zmierz sobie obwód szyi. Pozostałe wymiary już znasz. Wpisz je do kalkulatora na stronie womenhealth.pl i sprawdź.

WYNIK                 

14 – 24 %- forma idealna.

24 – 33%- jest ok.