CHCESZ MIEĆ TAKĄ FIGURĘ ? STOSUJ WHR

Chcesz zobaczyć czy Twój organizm mieści się w granicach normy. Przygotuj miarkę krawiecka, pomierz się i oceń czy mieścisz się w granicach normy. *OBWÓD W PASIE/OBWÓD BIODER (WHR) Zmierz obwód w pasie mniej więcej na wysokości pępka, a następnie obwód w biodrach w najszerszym ich miejscu. Na koniec podziel pierwszą liczbę przez drugą. WYNIKI O dobrym stanie zdrowia świadczy wyniku 0,85 *OBWÓD W PASIE (WC) Jak nazwa wskazuję, dokonujemy pomiaru w pasie. WYNIK Poniżej 80 cm jest ok. U mężczyzn granicą jest 90 cm. Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.   snp:motywator VideoBlog: www.motywator.tv insta: https://www.instagram.com/motywator.tv/ _________________________________________ *OBWÓD W PASIE/WZROST (WHtR) Podziel obwód w pasie przez wzrost. Ten pomiar jest bardziej precyzyjny, uwzględnia, bowiem wzrost. Mierząc obwód w pasie, nie przekraczaj poziomu polowy wysokości. WYNIK Zacznij się martwić, kiedy wynik przekroczy 0,5. *POZIOM TŁUSZCZU (BODY FAT) Zmierz sobie obwód szyi. Pozostałe wymiary już znasz. Wpisz je do kalkulatora na stronie womenhealth.pl i sprawdź. WYNIK                  14 – 24 %- forma idealna. 24 – 33%- jest ok.