trening funkcjonalny

Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!

Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji "plankopodobnych". Dziś w skrócie mam dla was INSTRUKCJE do…

6 lat ago

Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!

Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub wodę, ale też…

6 lat ago

Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!

Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce. Między innymi dla…

6 lat ago

7 wskazówek współczesnej dietetyki / sposób na wyregulowanie hormonów i odbudowę zdrowia

1) Wyreguluj hormon wzrostu i inne hormony  Hormon wzrostu pomaga regulować metabolizm tłuszczów. Wiele osób w celu utraty tłuszczu bierze…

8 lat ago

BRZUCH, UDA I POŚLADKI! TRENING TABATA. Zrobisz go przy muzyce w domu i na siłowni!

TABATA jest treningiem interwałowym. Dzięki dużej intensywności treningu nie trwa on długo a jest niesamowicie skuteczny. Jedna rudna TABATY trwa 4…

8 lat ago

” JAK ZGUBIĆ 10KG W MIESIĄC ? ” dieta + trening

Czy jestem w stanie zgubić ok.10kg w miesiąc ?? To pytanie w mojej karierze dietetyka i trener pojawia się chyba…

8 lat ago

Domowy zestaw treningowy 8 ćwiczeń – brzuch, uda i pośladki

Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Z…

8 lat ago

PLANK w 5 wersjach, które wzmocnią Twoje mięśnie!

Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste,…

8 lat ago

Deska. 28 dni. Wyzwanie dla każdego.

Możesz przekształcić swoje ciało w ciągu zaledwie czterech minut dziennie. Pewnie myślisz, że brzmi to zbyt piękne, aby mogło być…

8 lat ago

Jak naturalnie poprawić samopoczucie – 10 sposobów podniesienia serotoniny i dopaminy

90 % serotoniny produkowane jest właśnie w jelitach W pierwszej kolejności poruszyć należy kwestię neuroprzekaźnika, w znacznej mierze dbającego o…

8 lat ago