We współczesnym życiu narażeni jesteśmy na wiele zagrożeń. Zaliczyć do nich można stresującą pracę, spożywanie zbyt dużej ilości posiłków wysoce…
Wiele lat zwracałem przesadną uwagę na bardzo mocne treningi. Myślałem, że to one zagwarantują najlepszą sylwetkę i zdrowie. Po wielu…
Węglowodany tuczą? Tuczy dodatni bilans kaloryczny, a nie węglowodany same w sobie, efekt odkładania tkanki tłuszczowej spotęgowany może być węglowodanami…
Witaj serdecznie :) Bardzo mi miło, że tu jesteś i czytasz ten wpis... oznacza to, że szanujesz swoje ciało i…
Chcę Wam uzmysłowić, że liczenie kalorii to bardzo umowne i elastyczne narzędzie, które daje zarys spożywanych kalorii. Nigdy jednak nie…
🥛 Mleko zwierzęce - najczęstszy alergen, nadmiar kazeiny nie jest rekomendowany, raz na jakiś czas można wypić, nie jako fundament…
Badania naukowe sugerują, że przyjmowanie probiotyków optymalizuje odżywianie organizmu. To kolejna, mniej znana korzyść, po wzmocnieniu odporności i utrzymaniu zdrowych…
Ostatnie czasy zagalopowałem się z dość zaawansowanymi pojęciami głównie insulinooporność i choroby autoagresywne. W tym wpisie przedstawię podstawowe [su_highlight background="#ffd512"]praktyki,…
Czy wiesz, że kukurydza nie jest warzywem? Kukurydza jest zbożem, którego uprawia się najwięcej na świecie (w samej Ameryce prawie…
Jak zawsze zacznę od nudnego i oklepanego poinformowania wszystkich tu zgromadzonych, że trening jest tylko impulsem, który ma pobudzić nasze…
