Ryby, okonie, surowe

91 kalorii w 100g

Białko	19.39 g
Tłuszcz	0.92 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Woda	79.13 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	9 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.07 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.1 mg
Witamina B3 / Witamina PP	1.52 mg
Witamina B4 / Cholina	65 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	15 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.12 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	5 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	1.7 mg
Witamina D (D2 + D3)	3 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	0.2 µg
Witamina K / Filochinon	0.1 µg

Minerały

Wapń, Ca	80 mg
Żelazo, Fe	0.9 mg
Magnez, Mg	30 mg
Fosfor, P	200 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	62 mg
Cynk, Zn	1.11 mg
Miedź, Cu	0.15 mg
Selen, Se	12.6 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 0.185 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0 g
Kwas kaprynowy C10:0	0 g
Kwas laurynowy C12:0	0 g
Kwas mirystynowy C14:0	0.013 g
Kwas palmitynowy C16:0	0.14 g
Kwas stearynowy C18:0	0.031 g
Kwas arachidowy C20:0	0.245 g
Kwas behenowy C22:0	0.12 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.152 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	0.07 g
Kwas eikozenowy C20:1	0.024 g
Kwas erukowy C22:1	0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 0.368 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	0.011 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0.052 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.012 g
kwas tearydynowy 18: 4	0.008 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0.079 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0.028 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	0.174 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	0 µg
Karoten, alfa	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	0 µg
Kryptoksantyna, beta	0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	90 mg
Fitosterole	3 mg

Podobne produkty

1. Ryby, okonie, surowe
2. Ryby, szczupaki, północne, surowe
3. Ryby, rockfish, Pacyfik, surowe
4. Ryby, sablefish, wędzone
5. Ryby, rekiny, gatunki mieszane, surowe
6. Ryby, lucjan, gatunki mieszane, surowe
7. Ryby, jesiotr, gatunki mieszane, surowe
8. Ryby, sieje, gatunki mieszane, surowe
9. Ryby, sieje, gatunki mieszane, wędzone
10. Ryby, witlinek, gatunki mieszane, surowe
11. Ryby, łosoś, coho, hodowane, surowe
12. Ryby, węgorz, gatunki mieszane, surowe
13. Ryby, płastugi, surowe
14. Ryby, halibuty, Atlantyk i Pacyfik, surowe
15. Ryby, okonie, Atlantyku, surowe
16. Ryby, ikra, gatunki mieszane, surowe
17. Ryby, jesiotr, wędzone
18. Ryby, pstrągi, gatunki mieszane, surowe
19. Ryby, łosoś, hodowlany, surowy