Ziemniaki, (agrest lub poha), surowe


53 kalorii w 100g

Białko 1.9 g
Tłuszcz 0.7 g
Węglowodany 11.2 g
Błonnik 3.9 g
Woda 85.4 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol36 µg
Witamina B1 / Tiamina0.11 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.04 mg
Witamina B3 / Witamina PP2.8 mg
Witamina B4 / Cholina 7.7 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy9 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.044 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 2 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 11 mg
Witamina D (D2 + D3) 0.2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.22 µg
Witamina K / Filochinon 0 µg

Minerały

Wapń, Ca9 mg
Żelazo, Fe1 mg
Magnez, Mg14 mg
Fosfor, P40 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na1 mg
Cynk, Zn 0.11 mg
Miedź, Cu 0.119 mg
Selen, Se 0.1 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.014 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:00.012 g
Kwas stearynowy C18:00.001 g
Kwas arachidowy C20:00.029 g
Kwas behenowy C22:0 0.025 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.013 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.012 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.024 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.019 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.005 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta39 µg
Karoten, alfa1 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna64 µg
Kryptoksantyna, beta1 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 31 mg

Podobne produkty

1. Ziemniaki, domowe
2. Ziemniaki, (agrest lub poha), surowe

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?