Jajko, całe, surowe, świeże

143 kalorii w 100g

Białko	12.56 g
Tłuszcz	9.51 g
Węglowodany	0.72 g
Błonnik	0 g
Woda	76.15 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	160 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.04 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.457 mg
Witamina B3 / Witamina PP	0.075 mg
Witamina B4 / Cholina	293.8 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	1 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.17 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	47 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	0 mg
Witamina D (D2 + D3)	2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	1.05 µg
Witamina K / Filochinon	0.3 µg

Minerały

Wapń, Ca	56 mg
Żelazo, Fe	1.75 mg
Magnez, Mg	12 mg
Fosfor, P	198 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	142 mg
Cynk, Zn	1.29 mg
Miedź, Cu	0.072 mg
Selen, Se	30.7 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 3.126 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0.004 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0.004 g
Kwas kaprynowy C10:0	0.006 g
Kwas laurynowy C12:0	0 g
Kwas mirystynowy C14:0	0.033 g
Kwas palmitynowy C16:0	2.231 g
Kwas stearynowy C18:0	0.811 g
Kwas arachidowy C20:0	0.003 g
Kwas behenowy C22:0	0.004 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 3.658 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	3.411 g
Kwas eikozenowy C20:1	0.027 g
Kwas erukowy C22:1	0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 1.911 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	1.555 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0.188 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.048 g
kwas tearydynowy 18: 4	0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0.007 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	0.058 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	0 µg
Karoten, alfa	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	503 µg
Kryptoksantyna, beta	9 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	372 mg
Fitosterole	0 mg

Podobne produkty

1. Jajko, całe, surowe, świeże
2. Jajko, białe, surowe, świeże
3. Jajko, żółtko, surowe, świeże
4. Jajko, całe, gotowane, jajecznica
5. Jajko, kaczka, całe, świeże, surowe
6. Jajko, gęś, całe, świeże, surowe
7. Jajko, przepiórka, całe, świeże, surowe
8. Jajko, całe, gotowane, na twardo