Brukselka, surowa


43 kalorii w 100g

Białko 3.38 g
Tłuszcz 0.3 g
Węglowodany 8.95 g
Błonnik 3.8 g
Woda 86 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol38 µg
Witamina B1 / Tiamina0.139 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.09 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.745 mg
Witamina B4 / Cholina 19.1 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.219 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 61 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 85 mg
Witamina D (D2 + D3) 0.2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.88 µg
Witamina K / Filochinon 177 µg

Minerały

Wapń, Ca42 mg
Żelazo, Fe1.4 mg
Magnez, Mg23 mg
Fosfor, P69 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na25 mg
Cynk, Zn 0.42 mg
Miedź, Cu 0.07 mg
Selen, Se 1.6 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.062 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00.002 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:00.053 g
Kwas stearynowy C18:00.003 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.023 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.019 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.153 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.045 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0.001 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.099 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta450 µg
Karoten, alfa6 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna1590 µg
Kryptoksantyna, beta0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 24 mg

Podobne produkty

1. Brukselka, surowa

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?