Brokuły, surowe


34 kalorii w 100g

Białko 2.82 g
Tłuszcz 0.37 g
Węglowodany
w tym cukry
6.64 g
0 g
Błonnik 2.6 g
Woda 89.3 ml
Witaminy
Minerały
Tłuszcze
Inne
Witamina A / Retinol31 µg
Witamina B1 / Tiamina 0.071 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.117 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.639 mg
Witamina B4 / Cholina 18.7 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.175 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 63 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 89.2 mg
Witamina D (D2 + D3) 0.2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.78 µg
Witamina K / Filochinon 101.6 µg

Wapń, Ca47 mg
Żelazo, Fe 0.73 mg
Magnez, Mg 21 mg
Fosfor, P66 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na33 mg
Cynk, Zn 0.41 mg
Miedź, Cu 0.049 mg
Selen, Se 2.5 µg

K. tłuszczowe, nasycone0.114 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00.002 g
Kwas palmitynowy C16:00.084 g
Kwas stearynowy C18:00.018 g
Kwas arachidowy C20:00.006 g
Kwas behenowy C22:0 0.004 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.031 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.029 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:1 0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.112 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.049 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.063 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Kwas trans-linolenowy CLA 18:2 0.202 g

Teobromina 0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta 361 µg
Karoten, alfa 25 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna 1403 µg
Kryptoksantyna, beta 1 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe 0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 214 mg

Podobne produkty

1. Brokuły, liście, surowe
2. Brokuły, kępy kwiatów, surowe
3. Brokuły, łodygi, surowe
4. Brokuły, chińskie, surowe
5. Brokuły, surowe

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?