Kapusta, czerwona, surowa


31 kalorii w 100g

Białko 1.43 g
Tłuszcz 0.16 g
Węglowodany 7.37 g
Błonnik 2.1 g
Woda 90.39 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol56 µg
Witamina B1 / Tiamina0.064 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.069 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.418 mg
Witamina B4 / Cholina 17.1 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy0 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.209 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 18 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 57 mg
Witamina D (D2 + D3) 0 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.11 µg
Witamina K / Filochinon 38.2 µg

Minerały

Wapń, Ca45 mg
Żelazo, Fe0.8 mg
Magnez, Mg16 mg
Fosfor, P30 mg
Potas, K243 mg
Sód, Na27 mg
Cynk, Zn 0.22 mg
Miedź, Cu 0.017 mg
Selen, Se 0.6 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.021 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00.001 g
Kwas mirystynowy C14:00.001 g
Kwas palmitynowy C16:00.019 g
Kwas stearynowy C18:00.001 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.012 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.012 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.08 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.034 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0.001 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.045 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta670 µg
Karoten, alfa0 µg
Likopen20 µg
Luteina zeaksantyna329 µg
Kryptoksantyna, beta0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 0 mg

Podobne produkty

1. Kapusta, czerwona, surowa
2. Kapusta,pak-choi, surowa

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?