Liście taro, surowe

42 kalorii w 100g

Białko	4.98 g
Tłuszcz	0.74 g
Węglowodany	6.7 g
Błonnik	3.7 g
Woda	85.66 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	241 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.209 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.456 mg
Witamina B3 / Witamina PP	1.513 mg
Witamina B4 / Cholina	12.8 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.146 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	126 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	52 mg
Witamina D (D2 + D3)	0 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	2.02 µg
Witamina K / Filochinon	108.6 µg

Minerały

Wapń, Ca	107 mg
Żelazo, Fe	2.25 mg
Magnez, Mg	45 mg
Fosfor, P	60 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	3 mg
Cynk, Zn	0.41 mg
Miedź, Cu	0.27 mg
Selen, Se	0.9 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 0.151 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0 g
Kwas kaprynowy C10:0	0 g
Kwas laurynowy C12:0	0 g
Kwas mirystynowy C14:0	0 g
Kwas palmitynowy C16:0	0.131 g
Kwas stearynowy C18:0	0.02 g
Kwas arachidowy C20:0	0.001 g
Kwas behenowy C22:0	0.003 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.06 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	0.06 g
Kwas eikozenowy C20:1	0 g
Kwas erukowy C22:1	0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 0.307 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	0.214 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.093 g
kwas tearydynowy 18: 4	0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	0 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	2895 µg
Karoten, alfa	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	1932 µg
Kryptoksantyna, beta	0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	0 mg
Fitosterole	9 mg

Podobne produkty

1. Liście taro, surowe
2. Liście chryzantemy, surowe
3. Liście winogronowe, surowe
4. Surowe liście dyni
5. Liście słodkich ziemniaków, surowe
6. Brokuły, liście, surowe
7. Fireweed, liście, surowe
8. Liście kolendry surowe
9. Buraki, liście, surowe