Categories: Odżywianie

Zrobisz je w 15 min – Mają dużo białka i dają energii na cały dzień

Składniki:

  • 2 duże ziemniaki
  • 400g piersi z kurczaka
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
  • 1 jajko
  • Sól, pieprz do smaku
  • 1/2 łyżeczki mielonej papryki (opcjonalnie)
  • 1/4 łyżeczki mielonego imbiru (opcjonalnie)
  • 2 łyżki bułki tartej lub mąki (może być potrzebne więcej dla konsystencji)
  • Olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Przygotowanie składników: Umyj ziemniaki i obierz je. Piersi z kurczaka opłucz i osusz. Cebulę i czosnek obierz.

Blendowanie: W dużym pojemniku blendera umieść ziemniaki, piersi z kurczaka, cebulę i czosnek. Blenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeśli masa jest zbyt sucha, możesz dodać odrobinę wody.

Dodawanie przypraw: Do zblendowanej masy dodaj jajko, sól, pieprz, paprykę i imbir. Wszystko dokładnie wymieszaj. Jeśli masa jest zbyt lepka, dodaj bułkę tartą lub mąkę, aby osiągnąć odpowiednią konsystencję.

Formowanie kotlecików: Za pomocą rąk formuj kotleciki. Jeśli masa jest zbyt lepka, możesz je obtoczyć w bułce tartej.

Smażenie: W głębokiej patelni rozgrzej olej. Gdy olej będzie gorący, smaż kotleciki z obu stron na złoty kolor.

Serwowanie: Podawaj kotleciki gorące z ulubionymi dodatkami lub sosami.

Opcjonalnie można dodać do masy świeże zioła tak

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Zaskocz Kolegów z Biura! 6 Przepisów na Przekąski, Które Zmienią Twoje Przerwy!

Czy zdarza ci się czuć głód podczas długich dni w pracy? Oto sześć łatwych i…

53 minuty ago

Zapomnij o nudnych kanapkach! Oto 6 przekąsek, które rozkręcą Twoje biurowe posiłki!

Czy masz dość monotonnych i niesmacznych przekąsek w trakcie pracy? Oto sześć przepisów na zdrowe,…

23 godziny ago

Zdrowe, szybkie, nieziemskie! Poznaj śniadania, które odmienią Twój poranek!

Czy szukasz inspiracji na zdrowe i pyszne śniadania, które dają energię na cały dzień? Oto…

1 dzień ago

Zapomnij o płatkach! Odkryj 10 śniadaniowych przepisów, które zaspokoją każdego łasucha.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jego wyjątkowy smak może nadać ton całemu porankowi. W…

2 dni ago

Tych 10 przepisów keto sprawi, że zapomnisz o węglowodanach! Sprawdź, jakie to łatwe!

Szukasz inspiracji, jak urozmaicić swoją dietę ketogeniczną? Oto dziesięć wyjątkowych przepisów, które nie tylko są…

3 dni ago

Przygotuj Się na Pyszność – 10 Niesamowitych Przepisów na Golonkę, Które Musisz Znać!

Czy szukasz nowych inspiracji na tradycyjne danie, które zachwyci każdego miłośnika mięsnych smakołyków? Przygotowaliśmy dla…

4 dni ago