Wybiła godzina zero! Patrzysz w lustro i stwierdzasz, że lata hodowania sadełka już nie jest twoim ulubionym hobby.

Teraz twoją nową obsesją będzie „dieta” i magiczna godzina zero 1 lipca!

Trzeba wykorzystać ostatnie godziny wolności….  ciasteczko kawa i odpalamy wujka google.

Zestaw notatkowy uszykowany i lecimy z koksem, google.pl -> „Jak  szybko schudnąć ”

Pierwsze wnioski:

• ZERO CZEKOLADY
• ZERO CIASTA
• ZERO SŁODYCZY
• ZERO BIAŁEGO PIECZYWA
• ĆWICZENIA 5 X W TYGODNIU
• TYLKO ZDROWE POSIŁKI

Taki schemat niestety powtarzany jest przez wiele kobiet, nie mija kilka tygodni i masz dosyć restrykcyjnych zasad oraz zakazu jedzenia wszystkiego co lubisz. Wracasz do starych nawyków żywieniowych, efekt jojo murowany.

Jak powinno to wyglądać ?

Przede wszystkim, nie przechodzisz na żadną diet tylko małymi krokami zmieniasz nawyki żywieniowe i poznajesz podstawowe zagadnienia dotyczące:

• Eliminacji przetworzonej żywności
• Dodanie posiłków nieprzetworzonych
• Sprawdzenie za pomocą morfologi krwi czy nie masz niedoborów witamin i minerałów
• Kontrolowanie stresu za pomocą ćwiczeń oddechowych
• Odpowiednia ilość snu i odpoczynku
• Poszukanie ulubionej aktywności fizycznej, która sprawia ci przyjemność
• Musisz pamiętać, że jet to maraton a nie sprint
• Pamiętaj, że suplementy to jest dodatek a nie baza, skoncentruj się na owocach, warzywach, kiełkach, orzechach, nasionach i ziołach.

Jeżeli zrobisz to z głową zaobserwujesz, że po miesiącu wyglądasz lepiej a samopoczucie jest rewelacyjne. Stwierdzasz, że chcesz nauczyć się jak wpływa jedzenie na twoje ciało.