W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje w ciągłym biegu i stresie. Często nie możemy sobie z tym poradzić i łamiemy wcześniej postawione sobie zasady. [su_highlight background=”#ffd512″]Coraz częściej sięgamy po niezdrowe przekąski, odstawiając dietę i zdrowy tryb życia na drugi plan.[/su_highlight]
Problem ulokowany jest w układzie limbicznym, biorącym udział w regulacji zachowań emocjonalnych oraz niektórych stanów emocjonalnych takich jak strach, zadowolenie, przyjemność, euforia, uniesienie.
Zatem między innymi wraz ze wzrostem stresu, stajemy bardziej podatni na głód.
W zależności od osoby, jedzenie pod wpływem emocji jest procesem mniej lub bardziej intensywnym.
Wielu ekspertów twierdzi jednak, że jest kilka twardych reguł, które wskazują na naszą emocjonalną uległość:
Patrząc na opisane sytuacje okiem naukowym jesteśmy w stanie w bardzo prosty sposób odpowiedzieć na pytanie: dlaczego pod wpływem emocji i odczuwania emocjonalnego głodu nie sięgamy po zdrową żywność, a po tą przetworzoną? [su_highlight background=”#ffd512″]Otóż, produkty przepełnione cukrem potęgują wzrost ciśnienia krwi (energii) oraz serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, który reguluje szczęście i nastrój.[/su_highlight]
Oczywiście nie ma prostego rozwiązania, które będzie współgrało ze wszystkim przypadkami. dr Axe twierdzi, iż intuicyjne jedzenie pomaga zmniejszyć poczucie winy, której wielu ludzi doświadcza, gdy próbują i nie stosują diety lub zmiany nawyków żywieniowych. Nie eliminuje grup żywnościowych, ale pozwala na przyjęcie wszelkich wyborów żywnościowych, podkreślając właściwe odżywianie i unikalne potrzeby oraz pragnienia jednostki.
[su_highlight background=”#ffd512″]emocjonalnepodjadanie
W istocie intuicyjne jedzenie zachęca ludzi do lepszego zapoznania się ze swoim organizmem i jego potrzebami żywnościowymi, w celu uniknięcia ślepego podążania za wszelkiego rodzaju dietami.[/su_highlight]
Przed nami wytyczne, które pozwolą nam wygrać walkę z tłumieniem emocji:
Mamy nadzieję, iż Tobie również uda się tłumić emocje!
Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…
Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…
Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…
Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…
Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…
Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…