Categories: Odchudzanie

Przyczyny zatrzymania wody pod skórą. Hormony, zła dieta, styl życia i inne czynniki.

Do zatrzymania wody w organizmie może dojść z różnych przyczyn.

Zła dieta

nadmiar sodu w diecie ( żywność wysoko przetworzona, fast food, słone przekąski, wędliny, serki itp.)
dietetycy twierdzą, że niskie spożycie tiaminy (witamina B1), a także niedobory Witaminy B6, B5, B12 mogą przyczyniać się do zatrzymania płynów.
niedobór potasu również może mieć wpływ na retencję wody
niedobór wody w organizmie – do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy każdego dnia średnio 2-2,5 l płynów. Osoby aktywne fizycznie minimum 5–6 l mężczyźni i minimum 3–4 l kobiety
bardzo restrykcyjna dieta zbyt mała podaż białka, które wiąże wodę. Powstanie obrzęków
nadmierne spożycie białka- skutek to fermentacja, wydzielanie azotu i zakwaszenie. W tej sytuacji, zatrzymywana jest woda.
spożywanie alkoholu – alkohol odwadnia
węglowodany. 1g węglowodanów wiąże 4 g wody w naszym organizmie

Estrogeny – hormon żeński w znacznym stopniu odpowiedzialny za zatrzymanie wody( kobiety przed okresem)
Prolaktyna- jej wysoki poziom stanowi ochronę przed zanieczyszczeniami w organizmie i działa na regenerację, w tym celu gromadzi wodę
Hormon wzrostu – jego niedobór jest powiązany z brakiem snu i zmęczeniem organizmu, a co za tym idzie zatrzymaniem wody
Testosteron –wysoki poziom testosteronu powoduje zatrzymanie wody, jednak gorzej działa nadmiar wolnego testosteronu. Aromatyzuje on do estrogenu powodując zatrzymanie wody.
TSH –jest hormonem tarczycy, odpowiada za działanie praktycznie wszystkich organów, a jego rozregulowanie wpływa na zaburzenie gospodarki wodnej
Histamina- hormon tkankowy. Jej wyrzuty następują gdy w organizmie pojawia się stan zapalny. Histamina powoduje luki między komórkami ścian naczyń włosowatych, co czyni je bardziej przepuszczalnymi. Celem jest ułatwienie krwinkom białym przeniknięcia do miejsca zakażenia. Jednakże, jeśli stan zapalny utrzymuje się przez dłuższy czas retencja wodna może stać się przewlekła.

mała aktywność fizyczna – wolniejsze krążenie krwi- zastój płynów w tkankach
długotrwałe przebywanie w jednej pozycji- utrudniony odpływ krwi w żyłach(przeważnie opuchnięte nogi, stopy, kostki)
ciąża-powiększona macica może powodować ucisk na główne żyły miednicy co może spowodować gromadzenie się płynu w ciele w czasie ciąży.Zwykle ustępuje po urodzeniu dziecka.
przemęczenie-organizm jako obronę wykorzystuje zatrzymywanie wody w stanach przemęczenia
niedobór snu- powiązanie z zaburzeniem gospodarki hormonalnej i zmęczeniem- zatrzymanie wody
przegrzania (oparzenia)-poparzenia słoneczne również mogą być przyczyną powstania obrzęków i zatrzymania wody
leki- głównie leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, leki na nadciśnienie oraz pigułki antykoncepcyjne, antydepresanty