Powszechnie wiadomo, że jeśli nie używamy określonej grupy mięśni przez zbyt długo czas, stają się one słabsze. Można przytoczyć przykład złamanej nogi, która podczas unieruchomienia staje się słabsza. To samo dzieje się z mięśniami otaczającymi soczewkę oka.
W przypadku noszenia okularów i niećwiczenia oczu, Twój wzrok będzie stopniowo słabł. Mięśnie oczu, jak każdy inny mięsień w organizmie wymaga ćwiczeń.
W procesie przywracania wzroku trzeba przestrzegać kilku zasad:
- Unikać ucisku/presji na oczy, zaleca się zamykać oczy na kilka minut co 2-3 godziny,
- Konieczne jest wdrożenie gimnastyki dla oczu, która obejmuje 16 ćwiczeń,
- Pozbądź się okularów,
- Wdroż codzienny masaż konkretnych punktów:
Zastosuj lekki nacisk na gałkę oczną końcówkami palca wskazującego i środkowego. Naciśnij lekko na gałkę oczną, aby nie czuć bólu. Następnie naciśnij te punkty palcem wskazujących dwukrotnie.
- Konieczne jest, aby spojrzeć z odległości podczas spaceru,
- Pij sok z marchwi, dodając kilka kropel oliwy,
- Przepłukuj oczy ciepłą wodą,
- Nie używaj komputera przed pójściem do łóżka, na co najmniej dwie godziny,
- Zastosuj ćwiczenia Indian „Trataka” w celu stabilizacji wzroku:
Podczas ćwiczenia należy się skupić na jednym przedmiocie i wpatrywać się w niego cały czas, koncentrując uwagę. Zwrócić uwagę na każdą myśl, emocję i uwalniać je w kolejności. Twój umysł koncentruje się na symbolu z czystej myśli. Dzięki temu ćwiczeniu rozwijamy ostrość i wzmacniamy wzrok. Przedmiotem może być mała rzecz, światło świecy, czy czarny punkt. Jeśli zaczniesz łzawić, zamknij oczy i daj im odpocząć. Celem jest zniesienie skupienia na ile to możliwe.
