Jakość naszego życia jest w dużej mierze zależna od zdrowego funkcjonowania mózgu. Od bardziej podstawowych operacji utrzymania skomplikowanej równowagi sieci biologicznych, do bardziej wyrafinowanych funkcji percepcji, świadomości, wyobraźni i myśli.
Życie we współczesnym świecie wydaje się działać na wiele sposobów, m.in. na zdrowie naszego mózgu. Potężne neurotoksyny są zawarte w naszym pożywieniu i emitowane jako gazy w niezliczonej ilości materiałów syntetycznych stosowanych w domach, samochodach, kosmetykach, toksycznych ubraniach, smog również dokłada swoje 3gr.
Jasne, sztuczne światła ekranów komputerowych i telefonów komórkowych zmieniają delikatnie dobową równowagę neuroprzekaźników, nasze nerwy wzrokowe są nadmiernie stymulowane po zmroku. Żywność jest często uprawiana na osłabionych glebach, a następnie dalej przetwarzana i pakowana, jest to okradanie naszego ciała z niezbędnych witamin i minerałów, które są dosłownie paliwem dla naszego mózgu.
W rzeczywistości, dostrojenie funkcjonowania mózgu do dobrego samopoczucia i zdrowia, pomimo tych wszystkich okoliczności, jest wyzwaniem. Postępy w holistycznej nauce, w połączeniu z powszechną dostępnością do „pożywienia”, roślin leczniczych, naturalnych leków, ekologicznego rolnictwa i technologii, przeciwdziała negatywnym skutkom syntetycznych wpływów współczesnego świata, pozwoli praktycznie każdy ma odpowiednią wiedzę oraz dąży do optymalizacji zdrowia naszego mózgu.
Jest wiele substancji, które oferują największe korzyści dla zdrowia naszego mózgu- to starożytne leki ziołowe. Rośliny te były znane jako wzmacniacze mózgu od tysiącleci.
Cztery super zioła, przedstawione poniżej, poprawiają funkcjonowanie mózgu, poprawiają pamięć, dotleniają tkanki, a nawet odnawiają połączenia neuronalne.
Roślina ta od tysięcy lat była czczona przez taoistycznych mistrzów i joginów jako silne zioło długowieczności. Gotu Kola jest jedną z głównych roślin, która wpływa na poprawę zdrowia mózgu. Wykazano w badaniach na zwierzętach i ludziach, że Gotu Kola ma działanie na funkcje kory mózgowej, która odpowiada za świadomość, percepcję, pamięć, zdolności myślowe, intelekt i czynności mózgowe. Ekstrakt z roślin również, jak wykazano, przyczynia się do naprawy uszkodzonych neuronów i promowania wzrostu nowych sieci neuronowych. Badania na dzieciach karmionymi Gotu Kola wykazały, że są bardziej uważne, zdolne do lepszej koncentracji, spokojniejsze, następowała u nich poprawa pamięci, oraz chęć do rozwijania swoich uzdolnień. Uważa się również, że następuję poprawa komunikacji między półkulami mózgu, które jak wykazano, stymulują większą kreatywność i powodują wzrost częstotliwości dodatnich stanów fal mózgowych (w szczególności alfa, gamma i beta).
Gotu Kola ma szereg innych bardzo korzystnych właściwości wpływających na ciało i umysł, które wykraczają poza zakres tego artykułu.
Lwia grzywa, zwana też soplówką jeżowatą, jest grzybem leczniczym, który był używany przez tysiące lat w Azji jako potężny środek medycyny naturalnej. W ostatnich badań przeprowadzonych przez japońskiego dr Hirokazu Kawagishi, wykazały, że pozytywny wpływ preparatów soplówki jeżowatej związany jest z ich indukującym wpływem na aktywność nerwowego czynnika wzrostu (ang. NGF – nerve growth factor). Czynnik wzrostu nerwów jest bioproteina, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i regeneracji neuronów w mózgu. Brak NGF jest uważane za jedną z głównych przyczyn choroby Alzheimera i innych chorób zwyrodnieniowych mózgu. NGF jest wymagany przez mózg i ważne neurony czuciowe znajdujące się w całym ciele, aby cały układ nerwowy był mocny, wytrzymały i zdrowy. NGF może również stymulować wzrost nowych neuronów w ośrodkowym i obwodowym układzie nerwowym. NGF jest podstawowym białkiem odpowiedzialnym za wzmocnienie i naprawę zaburzeń neurologicznych i przebudowę sieci nerwowych w mózgu i całym ciele.
Poszczególne związki występujące w grzybni soplówki są jednymi z najsilniejszych induktorów NGF wszystkich naturalnych związków znanych człowiekowi. Składniki soplówki jeżowatej przenikają barierę krew-mózg, co jest podstawowym warunkiem skutecznego działania danej substancji na ośrodkowy układ nerwowy. Ekstrakt jest w stanie pobudzić NGF, co ma zasadnicze znaczenie dla rozrostu i życia neuronów. Pobudza mielinizację, czyli tworzenie się otoczki zbudowanej z mieliny na włóknach nerwowych.
Wykazano również, że soplówka wpływa na zmniejszenie płytek amyloidowych, które zaburzają przekaźnictwo nerwowe w mózgu. Amyloid to szkodliwe białko, które utrudnia funkcjonowanie nerwów i pojawia się przede wszystkim przy chorobie Alzheimera i innych chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona.
Miłorząb japoński jest najstarszym gatunkiem drzew żyjący na naszej planecie. Liście tego drzewa mają wiele korzyści biologicznych, ale najbardziej istotne to jego wpływ na umysł. Badania na zwierzętach wykazały, że miłorząb japoński zwiększa produkcję komórek macierzystych w mózgu, które mają pozytywny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze, jak również promowanie ogólnego odmłodzenia. Oprócz swoich niezwykłych efektów na komórkach macierzystych, miłorząb także stymuluje produkcję neuroprzekaźnika i jest przydatny w leczeniu stanów, takich jak utrata pamięci, zaburzenia koncentracji, splątanie, depresja, niepokój, zawroty głowy, szum w uszach i bóle głowy.
Efekt ten jest częściowo związany z jego zdolnością do skutecznego udrażniania i wzmacniania wszystkich ścianek naczyń krwionośnych, dzięki czemu lepiej dotleniony jest mózg i mięsień sercowy. Gingko został również stosowany w leczeniu alzheimera, parkinsona, astmy, zapalenia oskrzeli, zmęczenia, podrażnienia pęcherza, niskiego libido, pasożytów jelitowych i rzeżączki, między innymi dlatego, że jest jednym z najważniejszych ziół leczniczych na tej planecie.
Bacopa to zioło lecznicze, stosowane powszechnie w Indiach i istotne w medycynie Ayurveda, gdzie jest również znane jako „Brahmi”. Najnowsze badania wykazały, że zioło Bacopa jest odpowiedzialne za lepszą komunikację synaptyczną. Synapsy i receptory komórek nerwowych stają się bardziej aktywne i następuje szybszy przepływ informacji między nimi. Bacopa także stymuluje produkcję serotoniny i zmniejsza tempo rozpadu dopaminy, co powoduje, że wspiera nasz organizm w walce ze stresem i lękami, a także poprawia nastrój-pozwala się nam odprężyć i zrelaksować. Zawiera także potężny enzym zwany hydroksylazą tryptofanu, który poprawia pamięć, usprawnia proces zapamiętywania, kojarzenia oraz odtwarzania informacji przesyłanych do mózgu.
Ponadto Bacopa jest ziołem adaptogennym, co oznacza, że doprowadza do równowagi ciała. Wiele osób z lękami lub którzy są zestresowani, stwierdziło, że zioło ich uspokaja i odwrotnie, osoby z przewlekłym zmęczeniem stwierdziły, że zioło dodaje im energii. To sprawia, że jest ono bezpieczne.
Chociaż wszystkie te zioła są niesamowite i potężne, to zaleca się, aby rozpocząć od stosowania jednego, aby zrozumieć, jak nasz mózg i ciało reaguje na jego działanie i również dać czas, aby organizm mógł się dostosować. Uruchamianie wielu ziół na raz, sprawia, że trudniej jest dostrzec, która roślina daje jakie efekty.
[1] Veerendra Kumar MH, Gupta YK. Effect of different extracts of Centella asiatica on cognition and markers of oxidative stress in rats. J. Ethnopharmacol. 2002 Feb;79(2):253-60.
[2] Rao SB, Chetana M, Uma Devi P. Centella asiatica treatment during postnatal period enhances learning and memory in mice. Physiol Behav. 2005 Nov 15;86(4):449-57. [3] Soumyanath A, Zhong YP, Gold SA, Yu X, Koop DR, Bourdette D, Gold BG. Centella asiatica accelerates nerve regeneration upon oral administration and contains multiple fractions increasing neurite elongation in-vitro. J Pharm Pharmacol. 2005 Sept;57(9):1221-9. [4] M.V.R. Appa Rao, et. al, The Effect of Mandookaparni (Centella Asiatica) on the General Mental Ability (Medhya) of Mentally Retarded Children, Journal of Indian Medicine (August 25, 1973), p.9-12. [5] Leviton R. Brain Builders!, A Lifelong Guide to Sharper Thinking, Better Memory, and an Ageproof Mind. Penguin; 1995. [6] Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Neurotrophic properties of the Lion’s mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. Int J Med Mushrooms. 2013;15(6):539-54. [7] Kawagishi, H, et al “The Inducer of the Synthesis of Nerve Growth Factor from Lion’s Mane (Hericium erinaceum)” Explore! Vol. 11, No. 4, 2002. [8] Nagai, K. et al “Dilinoleoyl-phosphatidylethanolamine from Hericium erinaceum protects against ER stress-induced Neuro2a cell death via protein kinase C pathway.” J Nutr Biochem, 17 (2006) 525-530. [9] Mori, K et al “Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceum) on Mild Cognitive Impairment: A Double-blind Placebo-controlled Clinical Trial.” Phytother Res, 23, 367-372 (2009). [10] Kawagishi, H et al “Anti-dementia effects of a low polarity fraction extracted from Hericium erinaceum.” Abstracts of the 5th International Medicinal Mushroom Conference, p. 18-19, September 5th – 8th, 2009, Nantong, China. [11] Wang J, Chen W, Wang Y. A ginkgo biloba extract promotes proliferation of endogenous neural stem cells in vascular dementia rats. Neural Regen Res. 2013;8(18):1655-62. [12] Birks J, Grimley evans J. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia. Cochrane Database Syst Rev. 2009;(1):CD003120. [13] Singh RH, Narsimhamurthy K, Singh G. Neuronutrient impact of Ayurvedic Rasayana therapy in brain aging. Biogerontology. 2008 Dec;9(6):369-74. doi: 10.1007/s10522-008-9185-z. [14] Aguiar S, Borowski T. Neuropharmacological review of the nootropic herb Bacopa monnieri. Rejuvenation Res. 2013;16(4):313-26.Kuchnia turecka to fascynująca mieszanka smaków i tradycji, będąca odzwierciedleniem bogatej historii i kulturowego melting…
Witajcie w kolorowym świecie tajskiej kuchni, gdzie każde danie to prawdziwa uczta dla zmysłów! Od…
Czy szukasz nowych, kreatywnych sposobów na wykorzystanie kaszy gryczanej w swojej kuchni? Oto dziesięć wyjątkowych…
Szukasz inspiracji, jak wydobyć pełnię smaku z karkówki? Oto dziesięć niezawodnych przepisów, które odkryją przed…
Zanurz się w świecie kremowych dipów, które dodają smaku i głębi każdemu posiłkowi. W naszym…
Czy wiesz, że można cieszyć się słodkościami bez wyrzutów sumienia? Oto siedem przepisów na szybkie,…
View Comments
jestem zainteresowany wszystkim co pomoze zmniejszyc skutki choroby parkinsona
Moja ciotka (wiek 50+) z chorobą Parkinsona bierze kanadyjskie kudzu root (www.kudzu.pl). Wyczytałam tam w materiałach naukowych jak szukałam informacji o leczeniu uzależnień, że roślina kudzu działa neuroprotekcyjnie i pomaga w wydzielaniu dopaminy itp.. (jest dedykowana głównie dla osób z uzależnieniami, np.alkoholowymi, ale przecież alkoholicy też się "trzęsą", więc widać pewną zbieżność). Ciotka bierze to dopiero od 3 miesięcy, więc nie jestem w stanie dużo o tym powiedzieć. Nieczęsto się z nią spotykam, i może dlatego widzę różnicę. Pytałam ją czy widzi poprawę. Twierdzi, że na razie to za krótki okres czasu i miała ostatnio dużo stresu (jej mama z Alzheimerem dostała udaru, syn się żenił itp.), więc mówi, że nie wie. Moim zdaniem jest poprawa, ciocia wyraźniej mówi, przestała się jąkać, i trochę mniej się trzęsie. Nie wiem czy się wyleczy ale wydaje mi się, że choroba przestała się tak bardzo rozwijać. A biorąc pod uwagę stres ostatnich kilku miesięcy, to uważam, że przez stres powinno jej się pogorszyć, a nie pogorszyło się. Wiem, że bierze większą dawkę niż jest napisana na opakowaniu suplementu, bo bierze 6 kapsułek na dobę ekstraktu ziołowego. W naszej rodzinie Alzheimer i Parkinson to choroby dziedziczne, moja ś.p.babcia miała np.Alzheimera, więc pytanie nie brzmi "czy" tylko "kiedy" będziemy chorzy i na którą z nich. Parkinson czy Alzheimer? Dlatego ja też już szukam rozwiązania i zaczęłam dodawać kudzu root do posiłków (przy okazji okazało się, że pobudza przemianę materii i oczyszcza organizm), zagęszczam skrobią (mąką) z kudzu sosy, zaczęłam to stosować jako żywność, bo boję się, że też w przyszłości będę chora, a przecież jeść i tak trzeba. Nie jest to drogie i wydaje mi się, że nie szkodzi nawet w dużych ilościach, więc będę kontynuować. Nie wiem jaka jest jakość produktów innych producentów kudzu, ale jak dla mnie to kanadyjskie kudzu root działa. Gdyby ktoś znał jeszcze inne skuteczne naturalne metody (preparaty) oprócz kudzu root to też będę wdzięczna za informację.
Radzę poczytać o witaminie B12. To jest klucz do choroby Alzheimera i chyba Parkinsona. Jestem po lekturze książki amerykańskiego lekarza o Wit. B12, mam problem z moją mamą.
Informacje są b. interesujace.
Bardzo ciekawe, dzięki! Zauważyłem, że dwa zioła są z Ajurwedy - ja także piszę o Ajurwedzie, zapraszam na blog http://medycynawschodnia.blogspot.ca/
Fajnie, teraz sobie tego nakupie, nazre sie i zamienie sie w geniusza ;D
Na parkinsona pomaga bób.
Nie zgadzam sie z fragmentem o stosowaniu tylko jednego ziola. Najskuteczniejsze sa kombinacje. Stosuje je medycyna chinska i ajurwedyjska. Ziola trzeba dopasowac do swojego ciala i objawow. Na przyklad w Ayurwedzie ziola ktore obnizaja vate (wiatr) mozna zastosowac na Alzhaimera, jako ze problemy vaty to problemy starosci, slabosci, problemy neurologiczne.
Dobrym ziolem na Alzheimera jest tez withania somnifera (ashwagandha).
A gdzie zeń-szeń i brahmi?
Brahmi to Bacopa
Tak to jedno i to samo