Wyeliminuj te błędy a zobaczysz efekty – 10 błędów żywieniowych

View Comments

• Dzień dobry. Dziękuję za film, bardzo dużo pożytecznych informacji! Mam tylko jedną małą uwagę: mniej więcej w połowie materiału na pewno miał Pan na myśli cukrzycę typu 2, nie 1. Cukrzyca typu 1 ma podłoże autoimmunologiczne (najprawdopodobniej) i komórki beta trzustki są trwale niszczone - przeważnie w wieku młodzieńczym. Z tej choroby nie da się wyjść. "Nabawić się" można cukrzycy typu drugiego, w której to chorobie trzustka po prostu "nie wyrabia" - np. kiedy ktoś sporo przytyje. Jest duża różnica między tymi dwoma typami. Żyję z cukrzycą typu 1 od siedemnastu lat, i nikomu tego nie życzę. Pozdrawiam serdecznie!

  • słuszna uwaga - tak chodziło mi o cukrzyce typu II

• Bardzo lubię takie konkretne wpisy. Rewelacja. Pozdrawiam

• Bardzo przydatny film. Duża garść dobrych informacji. Sama choruje na insulinooporność i kompletnie sobie z tym nie radzę :( trzeba walczyć bo stawką jest zdrowie ale mimo starań bardzo ciężko poradzić sobie z wyrzutami insuliny...
  pozdrawiam wszystkich walczących o siebie ;)

• A co z powszechnie panującą opinią, że po treningu powinno się się zjeść posiłek oparty a białka? A tutaj słyszę węglowodany i jestem zdziwiona...

  • Zgadza się aminokwasy są prawie tak ważne jak węglowodany, ludzie nauczyli się uzupełniać białko ale o węglowodanach zapominają bo się chyba ich boją ... sam nie wiem ;) Najlepiej połączyć Izolat z Glukozą. I pamiętajcie, że dieta rozdzielna w godzinach okołotreningowych rządzi się innymi zasadami i nadrzędnymi celami: połączenie węglowodanów z białkiem przyspiesza regenerację, i włącza procesy mTOR. Ja osobiści zaraz po treningu pije BCAA z dodatkową porcją Leucyny i popijam Vitargo. A jak nie mam supli to jem wołowinę z rozgotowanymi ziemniakami lub ryżem

    • Węglowodany nie należy uzupełniać , bzdura z tym namawianiem na celowe jedzenie węglowodanów. Człowiek jest tak skonstruowany że węglowodany w jego diecie były śladowe a nie były podstawą żywieniową. Przetwory mączne zaczęliśmy jeść z powodu biedy a nie potrzeby, czyli w średniowieczu lepiej było zjeść byle co typu mącznego niż umrzeć z głodu i był to pokarm który mógł wykarmić wówczas ludzkość. Insulinę mamy po to aby przypadkowe ilości były wykorzystane jeśli się pokażą w układzie trawienia a nie po to aby się objadać węglowodanami. Ważne jest aby uświadamiać też że węglowodany to jest pokarm dla patogenów i przy diecie węglowodanowej najpierw karmimy patogeny typu grzyby Candida a to co zostanie to dopiero wtedy jest wchłaniane do krwi i do oponki na brzuchu.Należy uświadamiać że najpierw jest zdrowie a później bicepsy, bo niestety przy Kandydozie to długo się nie potrenuje jest ona przyczyną ogromnej ilości chorób. Energia ma pochodzić ze zdrowego sposobu żywienia a nie Z bezmyślnych przekazów z mediów wspierających przemysł korporacyjny popartymi lipnymi badaniami wynajętych naukowców. Włącz myślenie Polaku.

      • To co w takim razie jeść na kolacje po treningu ?

      • "Energia ma pochodzić ze zdrowego sposobu żywienia a nie Z bezmyślnych przekazów z mediów wspierających przemysł korporacyjny popartymi lipnymi badaniami wynajętych naukowców. Włącz myślenie Polaku". Włącz myślenie.
        Węglowodany pojawiły się w diecie, bo człowiek nauczył się zboża uprawiać. Jeżeli wciąż biegasz z oszczepem, zdobywając pożywienie, możesz napisać, że podstawą żywienia jest białko. Węglowodany są zdrowe. Wspieranie przemysłu korporacyjnego to zwłaszcza jedzenie mięsa i odżywek białkowych. Ważna jest zbilansowana dieta i negowanie potrzeby jednego z makroskładników świadczy o ignorancji.

• jakie przykładowe posiłki powinno się w takim razie spożywać przed i po wieczornym treningu?

  • Z bezpiecznego źródła, lepiej jeść gorsze jedzenie ale zdrowe niż rarytasy nafaszerowane chemią czy pestycydami. Jeśli umiesz kupić cokolwiek poza Biedronką czy Lidlem albo podobnymi marketami to jedz to , wówczas zmniejszasz ryzyko problemów zdrowotnych.

    • "Z bezpiecznego źródła" - co to bezpieczne źródło? To, że kupuje się od "zaprzyjaźnionego rolnika" nie oznacza, że źródło jest bezpieczne, ze względu na to, co znajduje się w glebie.Nie zmniejsza się więc ryzyka problemów zdrowotnych.

• wszystko to prawda, więc mam pytanie co sądzisz o diecie tłuszczowej, optymalnej?