Zdrowy kręgosłup

Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!

Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji "plankopodobnych". Dziś w skrócie mam dla was INSTRUKCJE do…

6 lat ago

Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!

Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce. Między innymi dla…

6 lat ago

Kręgosłup prawdę Ci powie? Bardzo silnie reaguje na negatywne emocje!

Kręgosłup – to twoja najważniejsza konstrukcja nośna. Musi być[su_highlight background="#f51102" color="#ffffff"] sztywny[/su_highlight], żeby utrzymać górną połowę ciała i [su_highlight background="#f51102"…

8 lat ago