Lecimy bez zbędnego gadania. Pamiętaj! Wszystkie słowa kluczowe podświetlone na czerwono są tematami, które musisz poznać jeżeli chcesz być świadomym…
Świadome odżywianie nie musi oznaczać przechodzenia na dietę redukcyjną. Oznacza jednak, że należy racjonalnie wybierać poszczególne produkty spożywcze, i włączać…
Częstotliwość spożywania posiłków – błędy, które blokują nasze myślenie W kwestii racjonalnego żywienia trudno jest mówić o prawdach, które funkcjonowałyby…
Witamina B12 – kobalamina Ostatnia witamina z grupy B jest jedną z najbardziej charakterystycznych w odżywianiu. Odgrywa bardzo ważną rolę…
Witamina B9 – kwas foliowy Witamina B9, zwana też kwasem foliowym, jest szczególnie ważnym związkiem w kontekście ciąży i planowania…
Witamina B7 – biotyna O biotynie bardzo dużo mówi się w kontekście zdrowej skóry, włosów i paznokci. Jest ona zatem…
Witamina B6 – pirydoksyna Witamina B6 jest jedną z kluczowych dla prawidłowego działania układu nerwowego. Stąd też, zarówno jej niedobór,…
Witamina B5 – kwas pantotenowy Witaminę B5 nazywa się także kwasem pantotenowym, od greckiego „panthos”, czyli „wszędzie”. Jest to chyba…
Witamina B2 – ryboflawina Witamina B2 zwana też ryboflawiną, to składnik bioaktywny warunkujący prawidłowe działanie wielu ustrojów. Sprawdź, w jakich…
Witamina B1 – tiamina Witamina B1, czyli tiamina należy do grupy witamin B. Jest to grupa, którą można znaleźć głównie…