Jak powszechnie wiadomo tkanka tłuszczowa może być spalana jedynie w warunkach tlenowych. Od tego czy metabolizm jest tlenowy, czy beztlenowy zależy w głównej mierze od intensywności wysiłku oraz stopnia wytrenowania. Próg przemian anaerobowych (PPA), czyli wskaźnik wydolności tlenowej naszego organizmu, można przesunąć pod wpływem wysiłku.
Wysiłki o intensywności niskiej i średniej mają charakter tlenowy.
Wysiłki o intensywności wysokiej i bardzo wysokiej charakteryzują się metabolizmem beztlenowym.
Wydaję się zatem, że tkankę tłuszczową będzie nam najlepiej spalić podczas treningu o niskiej i średniej intensywności. Nie do końca..
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.
___________________________________________
http://motywatordietetyczny.pl/2016/06/co-lepiej-spala-tkanke-tluszczowa-aeroby-czy-interwaly/
http://motywatordietetyczny.pl/2016/07/10-zwyklych-aktywnosci-fizycznych-ktore-pomoga-ci-spalic-tluszcz/
Zdrowe jelita to podstawa dobrego samopoczucia i silnego układu odpornościowego. Wprowadzenie kilku prostych nawyków do…
Woda to kluczowy element życia, który ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Chociaż często niedoceniana,…
Szukasz pomysłów na pyszną i szybką kolację, która zachwyci domowników lub gości? Oto 10 sprawdzonych…
Oksytocyna, często nazywana „hormonem miłości” lub „hormonem więzi”, odgrywa kluczową rolę w budowaniu i utrzymywaniu…
Koncentracja jest kluczowa dla osiągania celów zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu. Niestety,…
Szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które zachwycą prostotą wykonania,…
View Comments
A co Pan sądzi o tabacie czterominutowej czy warto ?
Więc jak schudnąć z tego brzucha?:( Po ciążach został mi tylko brzuch, jak go zrzucić? Jakie ćwiczenia robić? Pomocy:(
Witaj serdecznie :) Tutaj jest wszytko opisane https://motywatordietetyczny.pl/2016/03/jak-schudnac-z-ud-i-brzucha-8-wskazowek/