Owoce świeże vs. suszone – kto wygrywa w starciu z dietą? Zaleca się, aby wśród 5 porcji warzyw i owoców…
Dlaczego mimo deficytu kalorycznego nie mogę schudnąć ? Nasza podstawowa przemiana materii tak spowalnia, że jesz „ mało „ ruszamy…
Produkty pełnoziarniste to szeroka gama wyrobów zbożowych, które zawierają nieoczyszczone ziarna – z ich całą zewnętrzną otoczką. Spożywanie produktów pełnoziarnistych…
Klarowny podział na tłuszcze dobre i niedobre! Pamiętacie nagonkę na tłuszcze jeszcze kilka-kilkanaście lat temu? Te wszystkie panie w urzędach,…
Soczewica – z czym to się je i dlaczego warto? Soczewica jest jedną z roślin strączkowych, zdecydowanie godną polecenia, i…
W naszym kraju mieszka 38 430 000 (trzydzieści osiem milionów czterysta trzydzieści tysięcy osób ) z najnowszego raportu WHO wynika,…
Czy zdrowe żywienie musi być drogie? Oto produkty, które są tanie i mega zdrowe! Czy wiecie, jaki jest najczęstszy argument…
Awokado na wiele sposobów! Awokado to wciąż bardzo mało popularny wśród Polaków owoc. Wynika to prawdopodobnie z przekonania o jego…
Jakiś czas temu utarło się przekonanie, że produkty o wysokiej zawartości tłuszczu równe są otyłości i rychłego zejścia na zawał…
Głód i sytość – jak właściwie reagować na sygnały ciała? Potrzeba jedzenia jest jedną z pięciu bazowych potrzeb naszego organizmu:…