Categories: Odżywianie

Ten sernik możesz jeść bez skrupułów – zrobiony jest tylko z naturalnych zdrowych produktów. Internet oszalał na jego punkcie

Składniki:

Na spód:

  • 100 g susz onych daktyli
  • 20 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • 50 g mieszanych orzechów (np. ziemnych, laskowych)
  • 80 g płatków owsianych
  • 15 g kakao

Na masę serową:

  • 4 łyżeczki żelatyny
  • 150 ml mleka roślinnego (np. migdałowego)
  • 250 g chudego twarogu
  • 60 g ksylitolu lub erytrytolu
  • 3 kropelki naturalnego aromatu waniliowego

Na karmel:

  • 150 g daktyli
  • 60 g masła orzechowego
  • 15 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • Szczypta soli
  • Na chrupiącą polewę:
  • 100 g ciemnej czekolady (70% kakao)
  • 50 ml mleka roślinnego
  • 50 g posiekanych orzechów laskowych

Wykonanie:

Spód:

  • Daktyle gotuj w wodzie, aż zmiękną.
  • Zmiel orzechy i płatki owsiane na mąkę.
  • Odsączone daktyle zmiksuj z olejem kokosowym na puree.
  • Połącz mąkę owsiano-orzechową z puree daktylowym i kakao.
  • Wyłóż ciastem spód formy i włóż do lodówki.

Masa serowa:

  • Żelatynę zalej wodą i odstaw do napęcznienia.
  • Mleko zagotuj ze słodzikiem, dodaj żelatynę i dokładnie wymieszaj.
  • Zblenduj twaróg, gorące mleko i aromat waniliowy.
  • Wyłóż połowę masy serowej na spód, resztę trzymaj w ciepłym miejscu.

Karmel:

  • Gotuj daktyle w wodzie, aż zmiękną.
  • Zblenduj daktyle z masłem orzechowym, olejem kokosowym i solą na krem.
  • Wyłóż karmel na pierwszą warstwę masy serowej, na to drugą część masy serowej.
  • Chrupiąca polewa:
  • Rozpuść czekoladę z mlekiem w kąpieli wodnej.
  • Dodaj posiekane orzechy, wymieszaj i polej sernik.
Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Najlepsze 10 Przepisów na Śniadanie, Które Odkryją Nowe Smaki Twojego Poranka!

Odkrywanie nowych przepisów na śniadanie to świetny sposób, aby dodać trochę urozmaicenia do porannego menu…

5 godzin ago

Nie Możesz Przestać Myśleć o Naleśnikach? Oto 10 Przepisów, Które Zaspokoją Twój Głód!

Naleśniki to uniwersalna potrawa, która sprawdza się w każdej kuchni na świecie, dostarczając nieskończonych możliwości…

1 dzień ago

Zobacz Przepisy na Śniadania, Które Oczarowały Miliony – Musisz Ich Spróbować!

Rozpocznij każdy dzień od czegoś wyjątkowego dzięki naszym sześciu innowacyjnym przepisom na śniadanie. Te proste,…

3 dni ago

Nie Wyrzekaj Się Smaku Dla Zdrowia! 6 Śniadaniowych Cudów, Które Musisz Poznać!

Rozpoczęcie dnia od pysznego i zdrowego śniadania to klucz do utrzymania energii i dobrego samopoczucia…

3 dni ago

6 niezawodnych przepisów dla najmłodszych, które pokochają nawet największe niejadki!

Zastanawiasz się, jak urozmaicić dietę swojego dziecka, aby była nie tylko zdrowa, ale i smakowała…

4 dni ago

Zacznij dzień od supermocy – te śniadania dodadzą Ci energii!

Czy marzysz o śniadaniach, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają energii na cały…

4 dni ago