Categories: Odżywianie

Ten sernik możesz jeść bez skrupułów – zrobiony jest tylko z naturalnych zdrowych produktów. Internet oszalał na jego punkcie

Składniki:

Na spód:

  • 100 g susz onych daktyli
  • 20 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • 50 g mieszanych orzechów (np. ziemnych, laskowych)
  • 80 g płatków owsianych
  • 15 g kakao

Na masę serową:

  • 4 łyżeczki żelatyny
  • 150 ml mleka roślinnego (np. migdałowego)
  • 250 g chudego twarogu
  • 60 g ksylitolu lub erytrytolu
  • 3 kropelki naturalnego aromatu waniliowego

Na karmel:

  • 150 g daktyli
  • 60 g masła orzechowego
  • 15 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • Szczypta soli
  • Na chrupiącą polewę:
  • 100 g ciemnej czekolady (70% kakao)
  • 50 ml mleka roślinnego
  • 50 g posiekanych orzechów laskowych

Wykonanie:

Spód:

  • Daktyle gotuj w wodzie, aż zmiękną.
  • Zmiel orzechy i płatki owsiane na mąkę.
  • Odsączone daktyle zmiksuj z olejem kokosowym na puree.
  • Połącz mąkę owsiano-orzechową z puree daktylowym i kakao.
  • Wyłóż ciastem spód formy i włóż do lodówki.

Masa serowa:

  • Żelatynę zalej wodą i odstaw do napęcznienia.
  • Mleko zagotuj ze słodzikiem, dodaj żelatynę i dokładnie wymieszaj.
  • Zblenduj twaróg, gorące mleko i aromat waniliowy.
  • Wyłóż połowę masy serowej na spód, resztę trzymaj w ciepłym miejscu.

Karmel:

  • Gotuj daktyle w wodzie, aż zmiękną.
  • Zblenduj daktyle z masłem orzechowym, olejem kokosowym i solą na krem.
  • Wyłóż karmel na pierwszą warstwę masy serowej, na to drugą część masy serowej.
  • Chrupiąca polewa:
  • Rozpuść czekoladę z mlekiem w kąpieli wodnej.
  • Dodaj posiekane orzechy, wymieszaj i polej sernik.
Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Śniadaniowy raj: 10 pomysłów na wyjątkowy start dnia

Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…

1 dzień ago

10 kolacji, które musisz wypróbować dziś wieczorem!

Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…

1 dzień ago

Nie przegap tych genialnych przepisów na obiad!

Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…

2 dni ago

Śniadanie mistrzów: 10 przepisów, które musisz znać!

Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…

2 dni ago

Nie szukaj dalej – te obiady podbiją Twoje serce!

Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…

3 dni ago

Te obiady są tak dobre, że nie zostanie ani okruszek!

Szukasz pomysłów na pyszny, a jednocześnie szybki i prosty obiad? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które…

3 dni ago