Powszechnie wiadomo, że jeśli nie używamy określonej grupy mięśni przez zbyt długo czas, stają się one słabsze. Można przytoczyć przykład złamanej nogi, która podczas unieruchomienia staje się słabsza. To samo dzieje się z mięśniami otaczającymi soczewkę oka.
W przypadku noszenia okularów i niećwiczenia oczu, Twój wzrok będzie stopniowo słabł. Mięśnie oczu, jak każdy inny mięsień w organizmie wymaga ćwiczeń.
Zastosuj lekki nacisk na gałkę oczną końcówkami palca wskazującego i środkowego. Naciśnij lekko na gałkę oczną, aby nie czuć bólu. Następnie naciśnij te punkty palcem wskazujących dwukrotnie.
Podczas ćwiczenia należy się skupić na jednym przedmiocie i wpatrywać się w niego cały czas, koncentrując uwagę. Zwrócić uwagę na każdą myśl, emocję i uwalniać je w kolejności. Twój umysł koncentruje się na symbolu z czystej myśli. Dzięki temu ćwiczeniu rozwijamy ostrość i wzmacniamy wzrok. Przedmiotem może być mała rzecz, światło świecy, czy czarny punkt. Jeśli zaczniesz łzawić, zamknij oczy i daj im odpocząć. Celem jest zniesienie skupienia na ile to możliwe.
Czy wiesz, że śniadanie może być pyszne i zdrowe, nawet bez glutenu? Oto 10 wyjątkowych…
Kasze i zboża to nie tylko zdrowa alternatywa dla tradycyjnych składników, ale także prawdziwe bogactwo…
Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i efektowną kolację? Oto 10 przepisów na makaronowe dania, które…
Szukasz pomysłów na pyszne i sycące kolacje? Oto 10 wyjątkowych przepisów z wieprzowiną w roli…
Jeśli chcesz zacząć dzień z energią i zbudować zdrową sylwetkę, odpowiednio zbilansowane śniadanie to klucz…
Szukasz pomysłu na wyjątkową kolację, która zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania? Oto 10 sprawdzonych przepisów…