Jeśli myślicie, że do przebycia solidnego i wyczerpującego treningu potrzebny jest Wam nie wiadomo jaki ciężki sprzęt to zapewniam Was, że jesteście w błędzie. Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała mogą być doskonałym uzupełnieniem waszego treningu (pływanie, bieganie itp). Pragniemy przedstawić wam wybrane przez nas najlepsze tego typu ćwiczenia. Pamiętajcie o rozgrzewce i rozciąganiu! NAWET W DOMU!
UWAGA Ćwiczenie nr.2 proponujemy odpuści
Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale brakuje Ci pomysłów na smaczne i sycące posiłki?…
Wieprzowina to jedno z najbardziej wszechstronnych mięs, które można przygotować na dziesiątki sposobów – od…
Kurczak to jedno z najczęściej wybieranych mięs w kuchni – jest uniwersalny, szybki w przygotowaniu…
Wołowina to jedno z najbardziej szlachetnych mięs, które zachwyca swoją soczystością i głębią smaku. W…
Naleśniki to klasyk, który można przygotować na setki sposobów – od puszystych po cieniutkie, od…
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej zaniedbujemy zdrowy sen. Nocne przesiadywanie przed ekranem, praca do…