Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni, gdyż ich mózgi są bardziej złożone

Najnowsze badania wykazują, że kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni, gdyż ich mózgi są bardziej złożone.

Zdarza się, że pary walczą o to, kto śpi dłużej. Według badań, okazuję się, że to kobieta poświęca więcej czasu na sen. „W rzeczywistości kobiety potrzebują 20 minut więcej niż mężczyźni, aby zamknąć oczy” – wyjaśnia autor badania. „Wynika to z wielozadaniowego mózgu kobiety”.

„Jedną z głównym funkcji snu jest umożliwienie regeneracji, również mózgu, aby odzyskać siłę” – mówi prof. Jim Horne, dyrektor The Sleep Research Center na Uniwersytecie Loughborough, autor Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep. Podczas snu, kora – część mózgu odpowiedzialna między innymi za pamięć – odłącza się od zmysłów przechodząc w tryb regeneracji.

„Im więcej używamy mózgu w ciągu dnia, tym większej potrzebujemy regeneracji, w tym i snu. Kobiety wydają się wielozadaniowe – robią wiele rzeczy naraz, będąc przy tym elastyczne – z tego powodu używają więcej mózgu, niż mężczyźni. Aczkolwiek ci, którzy mają bardziej złożoną pracę, wymagającą podejmowania decyzji, myślenia lateralnego mogą potrzebować więcej snu od przeciętnego mężczyzny – choć i tak zazwyczaj w mniejszym stopniu jak kobiety”.

„Mózg kobiety jest inaczej połączony jak mózg mężczyzny, jest bardziej skomplikowany, stąd ich potrzeba snu jest wyższa. Średnio sięga ona około 20min więcej, aczkolwiek w niektórych przypadkach może okazać się wyższa lub niższa”.

W jednym z badań poddano 210 mężczyzn i kobiet w średnim wieku. Okazało się, że kobiety są bardziej narażone na problemy zdrowotne z powodu braku snu, niż mężczyźni.

„Odkryto, że zły sen u kobiet jest ściśle związany z wysokim poziomem stresu psychologicznego i większym uczuciem nieprzyjaźni, depresji, gniewu”.

Idealna dawka snu to 7-8 godzin na dobę. Tyle potrzeba by tryskać humorem, poczuć przypływ sił witalnych i zachować zdrowe serce.

Nocny odpoczynek jest niezwykle ważny dla kobiet- twierdzą badacze z Missouri ( USA) .Z przeprowadzonych przez nich badań wynika że to właśnie u pań niedobór snu najbardziej odbija się na zdrowiu.

U kobiet, które nie potrafią zasnąć w ciągu 30 minut od położenia się do łóżka i przynajmniej 2 razy w tygodniu mają problemy z przesypianiem nocy, wzrasta stężenie związków wywołujących stany zapalne w układzie krążenia i insuliny- hormonu regulującego przetwarzanie glukozy.

Niewyspane kobiety częściej też, niż ich wysypiające się rówieśniczki cierpią z powodu depresji i nieuzasadnionych huśtawek nastroju.

Ciekawostka

źródła :
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1246029/Who-REALLY-needs-sleep–men-women-One-Britains-leading-sleep-experts-says-answer.html
http://dukemagazine.duke.edu/issues/050608/depgaz15.html