2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia lewa ręka 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia prawa ręka 10 sek odpoczynku
5x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
jeśli nie masz ketlla kup baniak 5l wody
bottle of five liters clear water isolated on white
Gotowy na kulinarną podróż pełną smaku i inspiracji? W tym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie…
Czy szukasz inspiracji na zdrowe i smaczne obiady, które ożywią Twój codzienny jadłospis? Oto sześć…
Kasza jaglana, choć niezwykle zdrowa i wszechstronna, często nie doceniana w kuchni. W tym artykule…
Odkryj kulinarny skarb Europy, który ma w sobie coś magicznego i nieodkrytego. Przedstawiamy 10 przepisów…
Gotowanie łososia może być prawdziwą przyjemnością, a jego wszechstronność sprawia, że można go przyrządzać na…
Rozpoczęcie dnia od zdrowego i smacznego śniadania to klucz do utrzymania energii i dobrej kondycji…
View Comments
Dzien dobry. Czy powyższy trening mogą również wykonywać z insulinoopornoscia i dosyc dużą niedoczynnoscia tarczycy (bez hashi)? Wygląda na "dosyc" intensywny...
Dziekuję i pozdrawiam!
W insulinooporności zaleca się, krótkie intensywne treningi HITY, CROSSY, TABATA tylko wcześniej trzeba zbudować kondycję i mobilność ciała
Bardzo fajny i intensywny trening :) polecam i pozdrawiam :)