2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia lewa ręka 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia prawa ręka 10 sek odpoczynku
5x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
jeśli nie masz ketlla kup baniak 5l wody
bottle of five liters clear water isolated on white
Czy masz dość monotonnych i niesmacznych przekąsek w trakcie pracy? Oto sześć przepisów na zdrowe,…
Czy szukasz inspiracji na zdrowe i pyszne śniadania, które dają energię na cały dzień? Oto…
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jego wyjątkowy smak może nadać ton całemu porankowi. W…
Szukasz inspiracji, jak urozmaicić swoją dietę ketogeniczną? Oto dziesięć wyjątkowych przepisów, które nie tylko są…
Czy szukasz nowych inspiracji na tradycyjne danie, które zachwyci każdego miłośnika mięsnych smakołyków? Przygotowaliśmy dla…
Rozpocznij każdy dzień z energią dzięki naszym sześciu starannie wyselekcjonowanym przepisom na pyszne i zdrowe…
View Comments
Dzien dobry. Czy powyższy trening mogą również wykonywać z insulinoopornoscia i dosyc dużą niedoczynnoscia tarczycy (bez hashi)? Wygląda na "dosyc" intensywny...
Dziekuję i pozdrawiam!
W insulinooporności zaleca się, krótkie intensywne treningi HITY, CROSSY, TABATA tylko wcześniej trzeba zbudować kondycję i mobilność ciała
Bardzo fajny i intensywny trening :) polecam i pozdrawiam :)