2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia lewa ręka 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia prawa ręka 10 sek odpoczynku
5x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
jeśli nie masz ketlla kup baniak 5l wody
bottle of five liters clear water isolated on white
Gotowanie łososia może być prawdziwą przyjemnością, a jego wszechstronność sprawia, że można go przyrządzać na…
Rozpoczęcie dnia od zdrowego i smacznego śniadania to klucz do utrzymania energii i dobrej kondycji…
Grillowanie na majówce to jedna z ulubionych form spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale warto…
Kuchnia grecka to symfonia smaków i aromatów, które odzwierciedlają bogatą kulturę i historię tego słonecznego…
Kuchnia turecka to fascynująca mieszanka smaków i tradycji, będąca odzwierciedleniem bogatej historii i kulturowego melting…
Witajcie w kolorowym świecie tajskiej kuchni, gdzie każde danie to prawdziwa uczta dla zmysłów! Od…
View Comments
Dzien dobry. Czy powyższy trening mogą również wykonywać z insulinoopornoscia i dosyc dużą niedoczynnoscia tarczycy (bez hashi)? Wygląda na "dosyc" intensywny...
Dziekuję i pozdrawiam!
W insulinooporności zaleca się, krótkie intensywne treningi HITY, CROSSY, TABATA tylko wcześniej trzeba zbudować kondycję i mobilność ciała
Bardzo fajny i intensywny trening :) polecam i pozdrawiam :)