2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia lewa ręka 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia prawa ręka 10 sek odpoczynku
5x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
jeśli nie masz ketlla kup baniak 5l wody
bottle of five liters clear water isolated on white
Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…
Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…
Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…
Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…
Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…
Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…
View Comments
Dzien dobry. Czy powyższy trening mogą również wykonywać z insulinoopornoscia i dosyc dużą niedoczynnoscia tarczycy (bez hashi)? Wygląda na "dosyc" intensywny...
Dziekuję i pozdrawiam!
W insulinooporności zaleca się, krótkie intensywne treningi HITY, CROSSY, TABATA tylko wcześniej trzeba zbudować kondycję i mobilność ciała
Bardzo fajny i intensywny trening :) polecam i pozdrawiam :)