Wyeliminuj te błędy a spalisz tłuszcz i odbudujesz zdrowie – wprowadzenie #01

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Witajcie 🙂  w końcu zebrałem się aby ruszyć z cyklem artykułów, które wyjaśnią Wam  najbardziej prawdopodobnych przyczyn :

  1. Braku utraty wagi

  2. Złego samopoczucia w tym zaburzeń psychicznych

  3. Problemów ze snem i regeneracją

  4. Problemów trawiennych

Poniższe wskazówki nie są dedykowane tylko dla osób, które nie mogą pozbyć się, celulitu, nadmiaru tkanki tłuszczowe oraz nadmiaru wody, ale są również świetną bazą dla ludzi, którzy pragną :

  • Poprawić   szybkość regeneracji  i wzorce snu
  • Zminimalizować  problemy trawienne  (wzdęcia, zgaga, wydęcie brzucha po każdym jedzeniu )
  • Zminimalizować problemy   metaboliczne, hormonalne lub autoagresywne  
  • Rozpocząć przygodę z  racjonalnym odżywianiem , ale przeraża ich dezinformacja jaka panuje w internecie
  • Być lepszymi   sportowcami   a ich celem jest maksymalizacji liczby jednostek, treningowych w ciągu tygodnia (sztuki walki, cross, kulturystyka )
  • Przyspieszyć regenerację po kontuzjach ( złamaniach, zerwaniach, zwichnięciach ) lub innych ciężkich chorobach, po których ich organizm została nadszarpnięty i wymaga szybkiej rewitalizacji.
  • Usunąć problemy dermatologiczne (egzemy, przebarwienia, przetłuszczająca lub słucha skóra )
  • Pozbyć się  pasożytów  oraz oczyścić organizm z  toksyn , złogów i innych niechcianych elementów przemiany materii

Jeżeli nie masz czasu na czytaniu artykułów, już teraz  dowiedzieć się szczegółowych informacji na ten temat zapraszamy na szkolenie, które trwa tylko 1,5 i wyjaśni ci wszystkie podstaowe zagadnienia : zaburzenia metaboliczne level 1 

Dlaczego punktem wyjścia wiedzy prezentowanej  w tym cyklu artykułów będzie nasz układ pokarmowy a dokładnie wiedza na temat naszych jelita ? 

85% Hormonów szczęścia produkowane jest w jelitach
100% witamin i minerałów wchłania się w jelitach
80% Odporności znajduje się w jelitach

 

Zacznijmy od skali problemu ?

Punktem odniesienia wszystkich wskazówek są dramatyczne statystyki, badania oraz praktyczna wiedza ekspertów z dziedziny medycyny żywienia, które pokazują jak  czynniki środowiskowe ,  brak świadomości   na temat jedzenia oraz  profilaktyki zdrowotnej  pogarsza nasze parametry zdrowotne a dokładnie jak niszczy nasz układ pokarmowy, powoduje przewlekłe stany zapalne i aktywuje geny odpowiedzialne za choroby współczesnego „cywilizowanego” świata.

Epidemia otyłości, która w większości przypadków  determinuje plagę nowotworów, cukrzycy typu II, chorób autoagresywnych (odpornościowych) czy patologicznych stanów naszego układu pokarmowego, nie tylko spowodowana jest  nadmiernym spożywaniem kalorii , ale również produktami, które determinują stany zapalne i niszczą florę jelitową. Szacuje się, że rocznie na raka jelita grubego w POLSCE zapada :

19, 438 osób z czego 11, 3500 umiera 

Przerażający jest fakt, że najczęściej na nowotwory zapadają osoby między  20-34 rokiem życia. 

Jeżeli ta tendencja się utrzyma i nasze społeczeństwo nie wprowadzi świadomych zmian dotyczących odżywiania w naszym kraju  do 2030 roku

Nowotwór odbytnicy wrośnie o 90% a nowotwór  okrężnicy aż o 124% 

https://www.ueg.eu/publications/

Dlaczego chorujemy i tyjemy ?

Wieloletnie stany zapalne, które utrzymują się w naszym organizmie są prekursorami wszystkich chorób cywilizacyjnych. Jak byśmy przeanalizowali źródło choroby wyszło by, że ok. 90% swój początek ma w mikro stanach zapalnych, które ewoluowały na przestrzeni lat w przewlekłe stany/choroby takie jak :  zawał, udar mózgu, cukrzyca, choroby nowotworowe, degeneracja stawów, choroba Alzheimera.

Aby nie doprowadzić do takiej sytuacji należy co najmniej raz w roku badać krew pod kątem wskaźników zapalnych CRP, OB i homocysteina. Tutaj przesyłam link do produktów, które warto wprowadzić do waszej diety : Lista

 

W pierwszej kolejnoś wyeliminuj :

Syrop glukozowo- fruktozowy i nadmiar glukozy , znany zamiennik cukru wykorzystywany w przemyśle na szeroką skalę ze względu na jego niską cenę. Ma ciekły stan skupienia dlatego łatwo go mieszać i rozpuszczać. Nie ulega procesowi krystalizacji oraz hamuje rozwój drobnoustrojów. Gotowy roztwór zawiera 55% fruktozy, 42% glukozy i 3% wyższych sacharydów.

Nie dostarcza organizmowi żadnych składników odżywczych Damian Wiatrowski

Obniża wrażliwość organizmu na leptynę, posiada wysoki indeks glikemiczny. Jego negatywne działanie na organizm może doprowadzić do insulinooporności i zachorowania na cukrzycę typu 2. Spożywanie produktów zawierających syrop glukozowo- fruktozowy przyczynia się do powstawania w organizmie stanów zapalnych, podwyższonego ciśnienia krwi oraz chorób serca i zachorowań na nowotwory.

Jeżeli nie masz czasu na czytaniu artykułów, już teraz  dowiedzieć się szczegółowych informacji na ten temat zapraszamy na szkolenie, które trwa tylko 1,5 i wyjaśni ci wszystkie podstaowe zagadnienia : zaburzenia metaboliczne level 1 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245304/

Oto kilka najpopularniejszych grup, dostępnych na rynku produktów spożywczych o wysokiej zawartości syropu glukozowo-fruktozowego:

1. Jogurty i serki

 

2. Pieczywo bezglutenowe

3. Suszone warzywa/owoce

4. Popularne słodycze/ przekąski

5. Gotowe sosy i syropy

6. Batony Musli

7. Kefiry i maślanki

8. Soki i napoje

9. Płatki śniadaniowe

10. Ketchup

Napój Cukier w 1 litrze napoju Kostki cukru w 1 litrze napoju (kostka=5g)

Coca-cola 106g 21,2 kostki
Dr Pepper  69g 13,8 kostki
Cherry Coke 106g 21,2 kostki
Schweppes Tonic 89g 17,8 kostki
Pepsi 110 g 22 kostki
Tiger (energy drink) 108g 21,6 kostki
Powerade (napój izotoniczny) 33g 6,6 kostki
Mirinda 129g 25,8 kostki
Lipton Ice tea 69g 13,8 kostki
Mountain dew 124g 24,8 kostki
Oranżada Hellena 91g 18,2 kostki
Fanta pomarańczowa 92g 18,4 kostki
Sprite 100g 20 kostek
Fanta cytrynowa 112g 22,4 kostki
Kinley tonic 94g 18,8 kostki
Nestea 75g 15 kostek
Tymbark napój wiśnia-jabłko 100g 20 kostek
Polococta 100g 20 kostek
Burn (energy drink) 66g 13,2 kostki
Red bull (energy drink) 108g 21,6 kostki
Lemoniada Tymbark 15,2g 3,04 kostki
Pepsi twist 117g 23,4 kostki
7Up 107g 21,4 kostki

cukier2

Black Energy – ok. 6,5 łyżeczki cukru

 

A co z napojami dla dzieci???

Otóż dla porównania popularny sok „Kubuś” – jedna szklanka 250ml zawiera 26,25g cukru, a „Kubuś Waterrr” to mój faworyt 5 łyżeczek (25g) w jednej butelce- reklamowany jako WODA czyli coś co można pić cały czas! Podobnie „Kubuś Play!”- 7 łyżeczek cukru w szklance!. Szok!

cukier3

W drugiej kolejności wyeliminuj 

Jakie produkty są potencjalnie rakotwórcze oprócz nutelli ? Lista 50 produktów

Jak już wiecie Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności alarmuje, że w Nutelli i wielu innych produktach Ferrero znajdują się czynniki KANCEROGENNE. http://wp.me/p4vKfy-21k

Kilka słów wyjaśnienia.

Napisałem tego newsa ponieważ uradował mnie fakt, że w końcu odpowiednie instytucję wzięły się za ten globalny absurd, który dotyczy produktów przetworzonych!
Niech Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności raczy przeczytać co znajduje się w mlekach i kaszkach dla najmłodszych.

Pamiętajcie, Każdy olej ma inną temperature dymienia. np.

olej palmowy 220
olej kokosowy 185–205
smalec 121-218
masło klarowane 200-205 °C.
Podgrzanie oleju powyżej tych wartości powoduje zmienę strukturalną oleju. W skrócie zamiana struktury cis na trans.
 Wszystkie oleje trans z wyjątkiem (CLA) są rakotwórcze! 
W większości jest to olej roślinny rafinowany czyli dokładnie to samo co olej palmowy rafinowany  (rakotwórczy)  w :
– nutelli
– czekoladach
– frytkach
– KFC
– Chipsy
– Paluszki
– Ciastka na wagę
– M&M-sach
– 90% przetworzonych produktów !

Polskie Produkty 

Aksam
-Orzeszki Beskidzkie Aksam – częściowo utwardzony olej palmowy

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Alpen Gold
-Mleczna czekolada karmelowa Alpen Gold – tłuszcz roślinny utwardzony

Alpenliebe
-strawberry with chocolate – utwardzony olej roślinny
-Mix dropsy – utwardzony olej roślinny

Aviko
-Pieczone Ziemniaczki mrożone – utwardzony olej roślinny

Bahlsen
-Herbatniki HIT –  utwardzony tłuszcz roślinny

Bakalland
-Płatki pełnoziarniste truskawkowe Bakalland – utwardzony tłuszcz roślinny
-Baton zbożowy Bakalland Ba! Banan – utwardzony tłuszcz roślinny, utwardzony tłuszcz palmowy

Benus
-Bułka tarta pszenna luksusowa Benus  – utwardzony tłuszcz roślinny

Bomilki
-Karmelki o smaku mlecznym Bomilki  –  tłuszcz roślinny utwardzony

Burger Bar
-Kotlety różne rodzaje – tłuszcz palmowy utwardzony

Charlotte
-Czekoladki nadziewane Charlotte – utwardzony tłuszcz roślinny

Chipita
-Croissant 7days – częściowo utwardzone tłuszcze roślinne

Cremona
-Śmietankowa Classic Zabielacz do kawy i herbaty Cremona – utwardzony tłuszcz roślinny

Danone
– Mleczny start, kaszka oraz kanapka – utwardzony tłuszcz roślinny

DecoMorreno
-Chocolatta hot milky Napój czekoladowy instant DecoMorreno La Festa – utwardzony tłuszcz roślinny
-Czekoladowe babeczki w proszku – tłuszcz roślinny utwardzony


Delecta
Bita śmietana w proszku Delecta – utwardzony tłuszcz roślinny
-Delecta Kostka kokosowa – tłuszcz roślinny utwardzony


Dr Gerard
-Wafelki różne rodzaje Dr Gerard – utwardzony tłuszcz roślinny

Dr. Oetker
-Pizza Riga Dr. Oetker – utwardzone tłuszcze roślinne
-Słodka Chwila Mleczny Ryż Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Słodka Chwila Budyń Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Kremy do tortów Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
-Pizza Ristorante Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny
– Sernik na zimno Dr. Oetker – olej roślinny palmowy całkowicie utwardzony
-Bita śmietana w proszku Dr. Oetker – utwardzony tłuszcz roślinny

E.Wedel
-Baton Bajeczny E.Wedel – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony
– Czekolada mleczna toffi E. Wedel – utwardzony tłuszcz roślinny
-Torcik Wedlowski – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony


Elitesse
-Wafelek Elitesse – utwardzony tłuszcz roślinny

Felix
-Masło orzechowe z kawałkami orzechów – tłuszcz roślinny utwardzony


Fruittella
-Mix Żelków – utwardzony olej roślinny

Funtastic
-Wraps Tortilla Funtastic – tłuszcz roślinny utwardzony

Gellwe
-Bita śmietana w proszku Gellwe – utwardzony tłuszcz roślinny
-Polewa orzechowa – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony


Granex
-Przekąska Granex – utwardzony tłuszcz roślinny

Goplana
-Wafel Grześki Goplana – utwardzony tłuszcz roślinny

Grycan

-Lody Grycan – utwardzony tłuszcz kokosowy


Hortex
-Risotto Stimeria różne rodzaje Hortex – utwardzony tłuszcz palmowy
-Szpinak w sosie śmietanowym Hortex – tłuszcz roślinny utwardzony, tłuszcz palmowy utwardzony

Jutrzenka
-Draże mleczne Jutrzenka – utwardzony tłuszcz roślinny
-Jeżyki Jutrzenka, ciastka i batony
-Jutrzenka Wafle Familijne – tłuszcz roślinny utwardzony


Kopernik
-Wafel teatralny – utwardzony tłuszcz roślinny

Koral
-Lody/Rolady lodowe Koral rożne rodzaje – częściowo utwardzony tłuszcz roślinny

Lajkonik
-Krakersy koktajlowe – olej roślinny utwardzony


Lay’s
-Chipsy ziemniaczane Lay’s – częściowo utwardzony olej sojowy

Lubella
-Sos warzywny Lubella – utwardzony tłuszcz roślinny

Łowicz
-Flaki po zamojsku Łowicz – tłuszcz palmowy utwardzony
-Gołąbki w sosie pomidorowym Łowicz – tłuszcz roślinny utwardzony
-Flaki wołowe w rosole Łowicz – tłuszcz roślinny utwardzony

Mamut
-Grzanki tradycyjne, grzanki pszenne – tłuszcz roślinny utwardzony-palmowy


Mark
-Sękacz mazurski Mark – oleje roślinne i tłuszcze roślinne utwardzone

Mars
-Baton Snickers – utwardzony tłuszcz roślinny
– Baton Twix – utwardzony tłuszcz roślinny
-M&M’s – utwardzony tłuszcz roślinny
-MilkyWay ameo CrispyRolls – tłuszcz roślinny utwardzony


Mentos
– Mentos – tłuszcz roślinny utwardzony

Mieszko
-Kokoski Mieszko – tłuszcz roślinny utwardzony
-Mieszanka czekoladek Mieszko – tłuszcz roślinny utwardzony
-Michaszki Oryginalne Mieszko – utwardzony tłuszcz roślinny

Milka
-ChocoGrains Ciastka z płatkami owsianymi Milka – olej palmowy częściowo utwardzony
-ChocoWafer – wafel z nadzieniem kakaowym Milka  – utwardzony tłuszcz roślinny

Mokate
-Cappuccino w proszku Mokate rożne smaki – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony
-Moje Inspiracje Latte Mokate – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony

Nestle
-Kawa 3 w 1, 2 w 1 Nescafe – utwardzony tłuszcz roślinny
-Wodne lody Kaktus – utwardzony tłuszcz roślinny
-Baton Lion – utwardzony tłuszcz roślinny

NYCoffee
-3in1 Rozpuszczalny napój kawowy w proszku NYCoffee – tłuszcz roślinny częściowo utwardzony

Oatland Biscuit Co
-Wafle Oatland Biscuit Co.

Olza
-Prince Polo – tłuszcze roślinne utwardzone


Oskroba
-Drożdżówka z budyniem Oskroba – tłuszcz roślinny utwardzony

Party Snack
-Krakersy Party Snack – tłuszcz roślinny utwardzony

Pringles
-Pringles Chipsy – utwardzony olej roślinny


Schwartau
-polewa de luxe – tłuszcz roślinny utwardzony

 

Jeżeli nie masz czasu na czytaniu artykułów, już teraz  dowiedzieć się szczegółowych informacji na ten temat zapraszamy na szkolenie, które trwa tylko 1,5 i wyjaśni ci wszystkie podstaowe zagadnienia : zaburzenia metaboliczne level 1 

 

więcej produktów można sprawdzić na stronie : http://00raq00.blogspot.com/2013/07/czarna-lista-produktow-zawierajacych.html
 

 Badania naukowe na temat tłuszczy trans :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11759276
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551118/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19087370
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22821174
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853475/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3125015/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022582/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679982/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25684416

 

 

 

 

 


Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


1 Komentarz

Dodaj komentarz