2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
2 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
10x – 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia lewa ręka 10 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia prawa ręka 10 sek odpoczynku
5x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
10x – 20 sek odpoczynku
1 min ćwiczenia 10 sek odpoczynku
jeśli nie masz ketlla kup baniak 5l wody
Dzien dobry. Czy powyższy trening mogą również wykonywać z insulinoopornoscia i dosyc dużą niedoczynnoscia tarczycy (bez hashi)? Wygląda na „dosyc” intensywny…
Dziekuję i pozdrawiam!
W insulinooporności zaleca się, krótkie intensywne treningi HITY, CROSSY, TABATA tylko wcześniej trzeba zbudować kondycję i mobilność ciała
Bardzo fajny i intensywny trening 🙂 polecam i pozdrawiam 🙂