Problemy z gospodarką cukrową
ZABURZENIA Z GOSPODARKA CUKROWĄ
Odchudzamy się a nie widzimy właściwych efektów może to być problem z gospodarką cukrową. Co powinno w tej sytuacji zwrócić naszą uwagę : zmęczenie, spadek energii po posiłku, senność po posiłku, problemy z koncentracją, drażliwość, częste łaknienie i napady na jedzenie, łaknienie na słodkie, trudności w zrzucaniu wagi i spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeżeli mamy zaburzoną gospodarkę cukrową to łatwo przybieramy na wadze i występują problemy zdrowotne tj. wysokie ciśnienie krwi, wysokie trójglicerydy, wysoki ASPAT,ALAT, stłuszczenie wątroby, nie proporcjonalna sylwetka, zbite ciało, zaburzenia hormonalne, niski testosteron u mężczyzn, niskie libido , silne owłosienie u kobiet i wysoki testosteron. Problemy te prowadzą do wystąpienia insulino oporności. Którą najbardziej stymulują następujące czynniki: stany zapalne, nadmiar kalorii, alkohol, słodkie napoje i soki, przebiałczenie, złe nawyki żywieniowe, ciągłe jedzenie i podjadanie, stres, brak snu i regeneracji, zbyt obfite posiłki , obciążenia genetyczne, brak aktywności.
Co wyrzucamy z diety przy problemach z gospodarką cukrową.
1. Słodziki: syrop glukozowo – fruktozowy, aspartan , acesulfam-k, skralozal, maltodekstryna, sacharoza, mannitol, dekstryna,
2. Ograniczamy naturalne słodziki: miód, ksylitol , sorbitol, carob,
3. Desery , ciastka, cukierki- bez dodatku cukru,
4. Przetworzone zboża i produkty zbożowe: chleb, krakersy,
5. Płatki śniadaniowe,
6. Batony proteinowe,
7. Soki napoje owocowe,
8. Gotowe produkty , sosy i potrawy….