Choć brzmi to nieestetycznie – warto czasem przyjrzeć się zawartości swojego sedesu. Bynajmniej nie po to, by dyskutować później z przyjaciółmi o kolorze lub rozmiarach swojego stolca – wystarczy, że…
Continue readingWokół tłuszczów i węglowodanów zdążyło już narosnąć wiele mitów, niektórych naprawdę krzywdzących. Wszyscy jednak są zgodni co do tego, że białko to bardzo wartościowy składnik diety i należy je spożywać…
Continue readingWewnątrz naszego przewodu pokarmowego każdego dnia, praktycznie każdej godziny dzieją się rzeczy wielkie. Z naszego punktu widzenia – małe, bo po zjedzeniu posiłku praktycznie o nim zapominamy, a tymczasem dopiero…
Continue readingMarzenia senne, szybkość zasypiania, czujny lub głęboki sen – wszystko, co związane jest ze spaniem fascynuje od dawna naukowców, ponieważ sfera biologiczna ściśle łączy się wówczas z psychiką ludzką. Nie…
Continue readingHormony szczęścia – nie tylko endorfiny! W ciele każdego człowieka wydziela się wiele substancji, których działanie na pierwszy rzut oka nie jest zbyt widoczne, ale mają one spory wpływ na…
Continue readingZapalenie stawów jest nie do końca jedną jednostką chorobową, a raczej grupą chorób, które łączy jedno – mają charakter zapalny i obejmują stawy. Najpopularniejsze z aż 100 typów zapalenia stawów,…
Continue readingPrzegląd najskuteczniejszych ziół, które zgromadzisz sama Lasy, łąki, a nawet przydrożne rowy bywają dla nas źródłem ziół, które mogą przydać się w leczeniu różnych dolegliwości czy zapobieganiu schorzeniom. Ziołolecznictwo jest…
Continue readingJak oddychać z korzyścią dla zdrowia? Oddychanie należy do czynności, które wykonujemy w sposób nieświadomy. Oznacza to, że nie musimy przez całą dobę pamiętać o tym, aby oddychać – nasz…
Continue readingCo ćwiczyć żeby schudnąć? O tym, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia oraz sposobem na spotęgowanie działania diety odchudzającej nie trzeba nikogo przekonywać. A jakie konkretnie ćwiczenia…
Continue readingPajacyki to ćwiczenie, które zna każdy z nas – jeśli nawet nie ćwiczysz ich regularnie, to na pewno pamiętasz, jak pojawiały się podczas lekcji wf-u w podstawówce. To doskonałe ćwiczenie…
Continue reading