Ryba, tuńczyk, świeży, surowy


144 kalorii w 100g

Białko 23.33 g
Tłuszcz 4.9 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Woda 68.09 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol655 µg
Witamina B1 / Tiamina0.241 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.251 mg
Witamina B3 / Witamina PP8.654 mg
Witamina B4 / Cholina 65 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy15 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.455 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 2 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 0 mg
Witamina D (D2 + D3) 5.7 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 1 µg
Witamina K / Filochinon 0 µg

Minerały

Wapń, Ca8 mg
Żelazo, Fe1.02 mg
Magnez, Mg50 mg
Fosfor, P254 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na39 mg
Cynk, Zn 0.6 mg
Miedź, Cu 0.086 mg
Selen, Se 36.5 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone1.257 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00.139 g
Kwas palmitynowy C16:00.81 g
Kwas stearynowy C18:00.307 g
Kwas arachidowy C20:00.017 g
Kwas behenowy C22:0 0.009 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 1.6 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.924 g
Kwas eikozenowy C20:10.277 g
Kwas erukowy C22:10.237 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone1.433 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.053 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0.043 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0 g
kwas tearydynowy 18: 4 0.039 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0.283 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0.125 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0.89 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta0 µg
Karoten, alfa0 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna0 µg
Kryptoksantyna, beta0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 38 mg
Fitosterole 3 mg

Podobne produkty

1. Ryba, bas, paski, surowe
2. Ryba, miętus, surowe
3. Ryba, Maślana, surowa
4. Ryba, karp, surowe
5. Ryba, Cisco, surowe
6. Ryba, dorsz, Atlantyk, surowe
7. Ryba, Mahimahi, surowa
8. Ryba, plamiak, surowe
9. Ryba, halibut, Grenlandia, surowe
10. Ryba, śledź, Atlantycki
11. Ryba, śledź, Pacyfik, surowe
12. Ryba, molwa, surowe
13. Ryba, lingcod, surowa
14. Ryba, żabnica, surowa
15. Ryba, Surimi
16. Ryba, miecznik, surowe
17. Ryba, tilefish, surowe
18. Ryba, tuńczyk, świeży, surowy
19. Ryba, skarpa, europejska, surowa
20. Ryba, sum, kanał, dziki, gotowany, suchy upał
21. Ryba, pstrąg, tęcza, hodowane, surowe
22. Ryba, sardela, europejska, surowa
23. Ryba, sum, kanał, dziki, surowy
24. Ryba, krakacz, Atlantyk, surowe
25. Ryba, plamiak, wędzone
26. Ryba, śledź, Atlantyk, surowe
27. Ryba, makrela, surowa
28. Ryba, makrela,surowe
29. Ryba, barwena,surowa
30. Ryba, szczupak, surowy

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?