Jajko, całe, gotowane, na twardo


155 kalorii w 100g

Białko 12.58 g
Tłuszcz 10.61 g
Węglowodany 1.12 g
Błonnik 0 g
Woda 74.62 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol149 µg
Witamina B1 / Tiamina0.066 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.513 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.064 mg
Witamina B4 / Cholina 293.8 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy1 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.121 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 44 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 0 mg
Witamina D (D2 + D3) 2.2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 1.03 µg
Witamina K / Filochinon 0.3 µg

Minerały

Wapń, Ca50 mg
Żelazo, Fe1.19 mg
Magnez, Mg10 mg
Fosfor, P172 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na124 mg
Cynk, Zn 1.05 mg
Miedź, Cu 0.013 mg
Selen, Se 30.8 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone3.267 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00.003 g
Kwas kaprynowy C10:00.003 g
Kwas laurynowy C12:00.003 g
Kwas mirystynowy C14:00.035 g
Kwas palmitynowy C16:02.349 g
Kwas stearynowy C18:00.828 g
Kwas arachidowy C20:00.045 g
Kwas behenowy C22:0 0.014 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 4.077 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:13.725 g
Kwas eikozenowy C20:10.03 g
Kwas erukowy C22:10.003 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone1.414 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 1.188 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0.149 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.035 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0.005 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0.038 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta11 µg
Karoten, alfa0 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna353 µg
Kryptoksantyna, beta10 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 373 mg
Fitosterole 31 mg

Podobne produkty

1. Jajko, całe, surowe, świeże
2. Jajko, białe, surowe, świeże
3. Jajko, żółtko, surowe, świeże
4. Jajko, całe, gotowane, jajecznica
5. Jajko, kaczka, całe, świeże, surowe
6. Jajko, gęś, całe, świeże, surowe
7. Jajko, przepiórka, całe, świeże, surowe
8. Jajko, całe, gotowane, na twardo

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?