Brokuły, kępy kwiatów, surowe

28 kalorii w 100g

Białko 2.98 g
Tłuszcz 0.35 g
Węglowodany 5.06 g
Błonnik 2.3 g
Woda 90.69 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol102 µg
Witamina B1 / Tiamina0.065 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.119 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.638 mg
Witamina B4 / Cholina 15.3 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.159 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 71 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 93.2 mg
Witamina D (D2 + D3) 0 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.41 µg
Witamina K / Filochinon 43.2 µg

Minerały

Wapń, Ca48 mg
Żelazo, Fe0.88 mg
Magnez, Mg25 mg
Fosfor, P66 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na27 mg
Cynk, Zn 0.4 mg
Miedź, Cu 0.045 mg
Selen, Se 3 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.054 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:00.047 g
Kwas stearynowy C18:00.007 g
Kwas arachidowy C20:00.003 g
Kwas behenowy C22:0 0.003 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.024 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.024 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.167 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.038 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.129 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta35 µg
Karoten, alfa0 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna0 µg
Kryptoksantyna, beta20 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 19 mg

Podobne produkty

1. Brokuły, liście, surowe
2. Brokuły, kępy kwiatów, surowe
3. Brokuły, łodygi, surowe
4. Brokuły, chińskie, surowe
5. Brokuły, surowe

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?