Sałata, surowa


15 kalorii w 100g

Białko 1.36 g
Tłuszcz 0.15 g
Węglowodany 2.87 g
Błonnik 1.3 g
Woda 94.98 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol370 µg
Witamina B1 / Tiamina0.07 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.08 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.375 mg
Witamina B4 / Cholina 13.6 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.09 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 38 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 9.2 mg
Witamina D (D2 + D3) 0 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 0.22 µg
Witamina K / Filochinon 126.3 µg

Minerały

Wapń, Ca36 mg
Żelazo, Fe0.86 mg
Magnez, Mg13 mg
Fosfor, P29 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na28 mg
Cynk, Zn 0.18 mg
Miedź, Cu 0.029 mg
Selen, Se 0.6 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.02 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:00.018 g
Kwas stearynowy C18:00.002 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.006 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10.005 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.082 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.024 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.058 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta4443 µg
Karoten, alfa0 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna1730 µg
Kryptoksantyna, beta0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 38 mg

Podobne produkty

1. Sałata, czerwona surowa
2. Sałata, Cos lub Romaine, surowe
3. Sałata, surowa

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?