Szparagi, gotowane, gotowane, odsączone


22 kalorii w 100g

Białko 2.4 g
Tłuszcz 0.22 g
Węglowodany 4.11 g
Błonnik 2 g
Woda 92.63 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol50 µg
Witamina B1 / Tiamina 0.162 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.139 mg
Witamina B3 / Witamina PP1.084 mg
Witamina B4 / Cholina 26.1 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy11 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.079 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 149 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 7.7 mg
Witamina D (D2 + D3) 0.9 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 1.5 µg
Witamina K / Filochinon 50.6 µg

Minerały

Wapń, Ca23 mg
Żelazo, Fe 0.91 mg
Magnez, Mg 14 mg
Fosfor, P54 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na14 mg
Cynk, Zn 0.6 mg
Miedź, Cu 0.165 mg
Selen, Se 6.1 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone0.048 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:00.048 g
Kwas stearynowy C18:00 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:10 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:1 0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone0.105 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 0.076 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.029 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina 0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta 604 µg
Karoten, alfa 0 µg
Likopen30 µg
Luteina zeaksantyna 771 µg
Kryptoksantyna, beta 0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe 0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 24 mg

Podobne produkty

1. Szparagi, surowe
2. Szparagi, gotowane, gotowane, odsączone

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?