W pierwszej kolejności upewni się czy nie masz przewlekłych stanów zapalnych w organizmie i czy nie jesz za dużo węglowodanów !…
Zanim wytłumaczę ci jaki trening jest najlepszy pamiętaj o jednej kluczowej zasadzie, jeżeli po zakończeniu danego ćwiczenia nie pojawia się…
Dla wielu osób problemem jest dobranie odpowiedniego treningu oraz ćwiczeń. Już na starcie rezygnują one z próby podjęcia, jakiejkolwiek aktywności.…
Wiele osób zastanawia się jak schudnąć z ud i brzucha . Jeśli jesteś kobietą, to zapewne wiesz, że Twoje uda…
https://youtu.be/7RTN7z2GGwM Ćwiczenia funkcjonalne są bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy poprawy kondycji fizycznej. https://youtu.be/BmEzTXCS4F8…
Wiele osób zastanawia się jak schudnąć z ud i brzucha . Jeśli jesteś kobietą, to zapewne wiesz, że Twoje uda…
Ćwiczenie 1 - 30 sekund https://youtu.be/UZZhuJACZJM Ćwiczenie 2 - 45 sekund https://youtu.be/eOxIIujCefk Ćwiczenie 3 - 10 powtórzeń https://youtu.be/JB2oyawG9KI Ćwiczenie 4 - 16 powtórzeń https://youtu.be/4wNNCQj2mV4 Ćwiczenie 5 - 30 sekund…